заместители

Само преди няколко дни тествахме Женшен с пчелно млечице и витамин С на същата тази марка и ние ви казваме компонентите, които тя носи, предимствата, които тя носи, както и разбира се нашето мнение.

Днес отново говорим за тази компания, по-специално този път ще тестваме Шейкове за заместване на храна Deliplus, които се продават и в Меркадона, и както винаги ще ви кажем какво мислим.

Опитахме заместващите шейкове на Mercadona

На първо място, както винаги, е да изясним за прозрачност, че сме закупили този продукт със собствени средства, никой не преглежда съдържанието преди или след публикуването, а мненията, които изразяваме, са наши собствени и не са получили външно влияние.

Купуваме продукта със собствени средства и даваме мнението си свободно.

Целта на този продукт според кутията е да бъде "заместване на хранене за контрол на теглото с подсладител".

На теория тези продукти предлагат серия от основни хранителни вещества, фибри и витамини, които съставляват пълноценна и балансирана храна и които позволяват използването им като допълнение към хранене.

Истината е, че го бях наблюдавал дълго време, заради комфорта, който може да осигури в определени моменти, а не като метод за контрол на теглото.

За това, нищо по-добро от добра диета, базирана на истинска, автентична храна, колкото по-малко обработена, толкова по-добре и, разбира се, физически упражнения.

Но понякога - за щастие по-малко - изпадам в необходимостта да се храня бързо и удобно, за да мога да продължавам с ритъма на деня в случаи, когато например работата ви затруднява правилното хранене.

Този вид продукт, от моя гледна точка, е идеален за онези моменти, когато нямате секунда, когато времето за обяд изтича и когато сте изложени на риск да ограбите машината за картофи и бонбони.

Шейкове за отслабване: добър спешен заместител на хранене?

Тъй като всички имаме някои от онези дни, когато знаете, че в крайна сметка ще ядете индустриален сандвич и сода, дни, в които не можете да си позволите да станете от масата или да спрете задачата си да ядете правилно ястие.

За съжаление, не се заблуждавайте, животът днес е такъв. Не че не искате да се храните добре, а понякога просто не можете. Пътувания, срещи, задръствания, невъзможни графици ... понякога работят срещу нас.

И в тези случаи, защо да не разполагате с един от тези шейкове под ръка? ... Чудя се как нещо, предназначено за отслабване, ще бъде ефективно, когато става въпрос за отнемане на глада ми. Може ли 237 kcal да задоволи нуждата от ядене?

Много пълен композиционен шейк

Нека започнем с анализ на хранителната информация, предоставена от това заместител Deliplus. За това няма нищо друго освен да разгледаме безкрайния списък на компонентите, присъстващи в хранителната информация:

Изненадващо пълен без съмнение и въпреки че няма да навлизам в препоръчаните дневни достигнати стойности или много задълбочен анализ, бих подчертал грубо, че включва витамини А, В, С, D, Е ... в допълнение към магнезий, натрий и т.н. и т.н. Списъкът е много дълъг и доста пълен, така че ще разгледаме някои конкретни подробности.

Дали това е балансиран шейк?

Не е нужно да се увличате от поразителен и дълъг списък от компоненти или характеристики, а от моя гледна точка - лична, разбира се - не харесвам съвсем връзката между мазнините и въглехидратите.

Мазнините на 100 g възлизат на 7,6 грама, докато въглехидратите имат 24 g, от които 15 g захар, бих предпочел по-малко захар и по-качествена мазнина.

Говорейки за захари, като се има предвид, че тя осигурява 15 g на 100 g продукт, това означава, че всяко саше от 45 g съдържа приблизително 7 g захар. Въпреки че не е голямо количество, трябва да се вземе предвид, ако се наблюдава общия прием.

Според това [проучване], публикувано през 2015 г. от световната здравна организация, по-известна като СЗО със съкращението си, дневният прием на захар не трябва да надвишава 50 g на ден за 2000 калории диета, което се равнява на 10% от общо около 12 чаени лъжички.

Имайте предвид, че не само се отчитат супените лъжици кафе: сладкишите съдържат захар, безалкохолни напитки, сосове и т.н. ... затова се препоръчва, ако още не сте го направили, да започнете да осъзнавате количеството на това вещество че приемате.

От друга страна, би било добре, ако докладва гликемичния индекс на въглехидратите, ако не знаете какъв е, можете да видите информация за това в тази [статия].

И говорейки за мазнини, виждаме, че от 7,6 g, които се съдържат на 100 g, 2,6 g съответстват на наситени, известни в разговорния език като „лоши“. Като цяло той има по-висок дял на „добрите“ мазнини (ненаситени или мононенаситени и полиненаситени), от които не разгражда съдържанието.

И накрая, фактът, че той не посочва общия процент на хранителните референтни стойности или NRV за неговото съкращение, за мазнини, въглехидрати, захари, диетични фибри, протеини и сол е много поразителен.

За справка и следване на информацията от САЩ Националната медицинска библиотека, публикувана в тази [статия], ето някои типични стойности за съдържанието на наситени мазнини в популярните храни:

  • 340 g телешко филе: 20 g
  • Чийзбургер: 10 g
  • Смути от ванилия: 8 g
  • 1 супена лъжица (15 ml) масло: 7 g

Трябва също да вземете предвид, че шейкът се приготвя с мляко, препоръчва обезмасленият производител, но ако контролирате детайлно диетата си, трябва да вземете предвид и тази променлива.

Заключения

Най-големият проблем с този заместител на храненето за всеки ден е, че освен захари нагоре или надолу или пропорции на наситени мазнини, той наистина не запълва.

Тъй като имате един от онези дни, когато бихте изяли слон, ще откриете, че не попълвате плик и в моя случай честно първия ден трябваше да взема два. Не е толкова притеснително да се вземат две, като се имат предвид калориите, които тя осигурява (въпреки че това не е съвсем ясно).

Като пояснение, усещането за ситост може да зависи от дейността, която имате през този ден, или от количеството храна, което сте свикнали да ядете по време на хранене, толкова дълбоко в себе си, това е нещо субективно.

Този продукт обаче е такъв, какъвто е, помощник за отслабване чрез размяна на две хранения за две сашета и няма да участвам там, тъй като отслабването е много сериозен медицински проблем.

Но от гледна точка на подобряване на производителността, което е нещото, което ни тревожи, този продукт отговаря на приемлив вкус, нискокалорични и умерена засищаща сила, което несъмнено ще ви позволи да смачкате работния си ден още малко - или каквото имате в ръка - да се възползвате от обедната почивка и всичко свързано с това.

Практично е да се транспортира и подготви, а освен това е евтино. Наличието му в резерв няма да навреди на цената, която има и може да ви избърза.