диета

Казаха ни, че при тази диета липсва нещо важно, за да бъде перфектна и това е упражнението.

Един от безусловните читатели на блога ни писа малко след публикуването на перфектната диета.

Напълно съм съгласен с теб Gema, тази диета липсва важен аспект, който е ...

ПРАВЯ УПРАЖНЕНИЯ

Ако се случи същото с вас, бих искал да отида до басейна, но не мога да намеря време да си купя шапка за плуване.

Или бих искал да изляза с мотора, но не мога да поставя щифт в складовото помещение.

Или пък можете да се присъедините към фитнес: защото е далеч, много е скъпо, трябва да ходя всеки ден и не мога ...

Както и да е, ако едно и също нещо се случи с вас и винаги имате идеалното извинение, ще ви дам две алтернативи.

Алтернативи, които също са на мода сега, защото всички реклами за храни по телевизията го поставят отдолу с дребен шрифт. Обикновено те са реклами за храни с високо съдържание на мазнини или холестерол, вижте.

ПЪТНИ СТЪЛБА

Това е любимият спорт на велосипедистите през зимата.

Ако откриете, че някой се разхожда по стълбите в метрото или в търговския център, един от двамата или се замая на ескалаторите или е много вероятно велосипедисти.

В моя офис имам колега Дейвид, който може да се изкачи на 8-те етажа, без да се разроши и разбира се, той излиза с колелото си през уикендите.

Обикновено го правя ежедневно и идеалното е да изкача 5 етажа.

От третия етаж ще забележите, че краката ви се нагряват, пулсът ви ще се повиши и дробовете ви ще се нуждаят от повече кислород.

От този момент, който може да достигне до вас по-нисък или по-висок от третия, ще изгаряте калории. Използвайте момента и се качете още няколко етажа.

Ако ви се случи, че в петия имате съсед или съсед, който е много [защитен от имейл] или много любопитен, можете също да отидете нагоре и надолу до втория, направете го два или три пъти. Или отидете няколко пъти нагоре до третия.

Комбинирайте го според нивото на усилията си, важното е, че когато краката ви се затоплят, да се качите още два етажа.

Когато достигнете експертното ниво, че 5-те етажа не достигат, можете да вземете торба във всяка ръка и да поставите по една литрова бутилка вода във всяка торба. С това ще упражнявате и горния „багажник“. И ако съсед те види, винаги можеш да кажеш, че идваш от Mercadona или AhorraMás, същото нещо дори вдига чантите ти, хахаха

Мога само да добавя, че изкачването на стълби не е показано, ако имате лоши колена или сърдечен проблем.

Тъй като този пост беше много дълъг и децата трябва да се къпят, (идвам.), Оставям другата алтернатива за следващия пост.