Актуализирано на 17 октомври 2019 г., 08:00

изискване

Самоотвержено предлагане на грижи или помощ създава вълничка от щастие. Това не само е от полза за другите, но ви свързва с вашата доброта и ви помага да преодолеете недоверието и страха.

Поговорката гласи: ръце, които не даваш, какво очакваш? По този начин популярната мъдрост припомня това без щедрост не е възможно да се радвате на мил и изобилен живот. Някои хора обаче аргументират липсата на солидарност към хората в най-неравностойно положение, че и те не преминават през ситуация, за да стрелят с ракети.

Обикновено изглежда по-естествено да искаш, отколкото да даваш, сякаш само след като са покрити основните нужди (работа, доходи, свободно време, щастие.), е възможно да предложите на другите част от това, което е останало. Но наистина ли е необходимо първо да се получи всичко, което човек иска, за да може да подаде ръка на другите?

Ами ако беше вярно, че без щедрост не можете да изпитате истинска пълнота?

Да бъдем щедри ни прави щастливи

Научете се да давате и получавате

Молитвата на Франциск от Асизи изразява с думи мъдър стремеж: „Да не търся толкова утеха, колкото утеха, разбиране, разбиране, обичане, обич. дава как се получава, забравяйки как си, прощавайки как ти се прощава. ".

В Индия, закон на кармата бих го казал човек получава в съответствие с това, което дава. С други думи, ако някой се оправдава, че не е дал нещо, е много вероятно на свой ред другите да изложат собствените си причини, поради които е невъзможно да им помогнат.

И напротив: ако предложим откритост и разположение, за да благоприятстваме тези, които са до нас, лесно е това предаване да се върне като звук на ехо. Избирайки този маршрут, ще получим много причини да се усмихнем. Ден след ден животът ще ни изненадва с подаръците си, тъй като всичко добро, което предлагаме, има тенденция да се връща при нас умножено.

Състрадателна медитация: 7 стъпки за преодоляване на дискомфорта

Животът ти връща това, което даваш

Ганди каза: "Трябва да се превърнете в промяната, която искате да видите в света.". Тази максима може да се отнася за всички аспекти на живота. Ако искаме да получим богатство от другите, нека дадем богатство. Ако искаме да получим доброта, дайте доброта. Ако искаме да получим любов, нека обичаме.

В общество, където преобладава убеждението, че даването, без да се иска нищо в замяна, е абсурдно, прилагането му на практика може да изглежда като скучна работа. Но в действителност това е толкова революционно, колкото и просто.

Първата стъпка е замислете живота като огледало и да разберем, че изображението, което отразява повърхността, ще бъде това, което всеки от тях представя напред. Огледалото ще върне ли образ на радост, благополучие или щедрост, ако се облечем в тъга, съжаление или егоизъм?

The открито отношение започва в отношенията ни с най-близките ни. Може да е полезно да го направим, като се ръководим от един от принципите на будизма: „Ще действам в полза на други същества, доколкото е възможно“.

"Будизмът има огромен потенциал за обществото"

Работете щедро

Какви са тези нагласи, с които можем да започнем работа истинска щедрост? Някои са елементарни като:

  • Пожелайте доброто на хората около нас по всяко време, дори и да не ги познаваме.
  • Предложете помощ, дори ако не я поискат в ситуации, в които знаем, че това малко действие може да улесни живота на друг, например когато приятел заминава за пътуване и трябва да остави домашния си любимец на грижата на някой.
  • Култивирайте добротата в ежедневни ситуации с непознати, като отказване от смяната в супермаркета, плащане на билета за автобуса на пътника, който не е облечен, или помощ на запознат при преместването, без да се налага да ни питате.
  • Пречистете намеренията на нашите действия, Е, много пъти става въпрос не толкова за това какво да се прави, а за намерението, с което човек действа. И приоритетът в този случай би бил доброто на другите. Например, приемането на гост-изненада в добро настроение, вместо да го приемате като неприятност, е пример, който ни напомня да не правим на другите това, което не искате за себе си.
  • Приоритизирайте щастието на другия пред вашето, като се има предвид, че както казва Далай Лама, „доброто сърце е коренът и източникът на истинския прогрес“.

Алтруист ли сте или егоист? Това казва науката

Щедростта ни прави по-щастливи (всички)

Всичко, което проявяваме и мислим, генерира по определен начин обширна вълна около нас, която се връща при нас като бумеранг, оцветена със същите вибрации.

Това, което посеем днес, ще даде плод утре, оттук солидарност и съпричастност в социалните отношения те са от съществено значение, ако искаме да чувстваме ежедневно, че животът ни е пълен и изобилен от положителни емоции и усещания.

„Въпреки че изглежда иронично - казва психологът Соня Любомирски в„ Науката за щастието “(Ред. Урано) - да бъдеш мил и да действаш в добро настроение, дори когато е нещо неприятно или човек не очаква или не получава нищо в замяна, може също реванд в собствена полза; защото да бъдеш щедър и готов да споделяш прави хората щастливи ".

Добротата е сила, как тренираш?

Д-р Дан Бейкър Камерън Щут споделя това мнение: "Правенето на нещо добро е хубаво действие само по себе си. Любовта ни събужда и ни свързва с другите. Когато тази връзка се формира, ние изпитваме не само по-добро чувство към човека, на когото помагаме, но и към всички хора като цяло. И намалява всяко недоверие, което сме имали “, обяснява той в книгата си„ Какво знаят щастливите хора “(Ред. Урано).

Други ползи от това да бъдеш щедър

Но ползи за кой дава те отиват много по-далеч:

  • Генерира по-алтруистичен и щедър образ на себе си, което повишава самочувствието.
  • Плюс това оптимизъм и чувство за полезност на социално ниво.
  • Повишава съпричастност към другите и помага за създаването на по-тесни връзки.
  • Помогнете за разпространението на a доброта образ и следователно останалите в крайна сметка си съответстват по подобен начин.

Асаната, която ви отваря за състрадание

Разбиване на страха да не се отворим за другите

Както се защитава от специалисти, даването генерира безкрайни предимства, като се започне с факта, че това увеличава нашата увереност и ни носи повече щастие и удовлетворение. Въпросът би бил: защо не го прилагаме по-често на практика? Отговорът зависи от всеки човек, но обикновено е общ знаменател страх, враг номер едно на щедростта.

За много хора общуването с непознати е възможност за учене и лично обогатяване. Понякога обаче други могат вижте в „други“ заплаха, състезател или противник което е по-добре да не се доверяваме за всеки случай. По този начин те са склонни да се дистанцират и изолират от страх, че тези други хора ще ги контролират, ще ги накарат да загубят определени граници на интимност или да ги лишат от нещо, било то в материален или емоционален смисъл.

Хващането за ръце синхронизира мозъка ни и намалява болката

Очевидно е, че с това недоверие е много трудно да се отвори и поддържа откъснато отношение. Кристофър Хансар разказва в „Тибетското изкуство на спокойствието“ (Ред. Урано), че често, гледаме какво ни отличава от другите вместо да гледаме какво е общото ни.

„Вместо да се отнасяме към другите с привързано отношение, ние го правим с недоверие, враждебност или съмнения, защото дълбоко в себе си се страхуваме ... Живеем във времена, пълни с безпокойство, а това означава, че страхът се превръща в нормална част от живота на много хора “, казва той.

Колкото и да е странно, този вид подозрения Излекува се само чрез акт на вяра и предаване на 100% без предпазни мерки. "Постоянното вярване в добротата на другите позволява страхът да се трансформира в спокойствие. И когато се изправи пред спокойствието, страхът губи своята сила и еволюира в знание, любов и разбиране", казва Хансард.

The любов изглежда, ако не двигателят, то необходимата съставка за направата на рецепта за щастие притежавайте чрез предлагане на най-доброто от себе си на другите по всяко време. Понякога с жестове, толкова прости, колкото спътниците в асансьора, се усмихват и казват добро утро или добър ден, за просто удоволствие да създадете хармония в този миг.

Важността на споделянето на щастието

Да знаеш как да получаваш също е щедро

Много хора се стараят за своите приятели или семейство и въпреки това, когато имат нужда от помощ, те изграждат стена и отхвърлят всичко, което идва отвън. С това отношение те пречат на живота да бъде щедър с тях и, което е по-лошо, подхранват склонността да се оплакват, като се има предвид, че те дават много и получават малко в замяна.

Ние трябва да дайте ни възможност да получаваме. Но как?

  • Приемете и оценява безкористната похвала: вие също ги заслужавате.
  • Да бъдеш получател на помощ от другите е начин за насърчавайте другия да развие тяхната щедрост. позволи го.
  • Получаване е акт на доверие в другите и това засилва отношенията на солидарност. Популяризирайте ги.

6 стъпки за подобряване на вашите взаимоотношения

Прошката освобождава

Но какво се случва с човек, който ни е обидил или с когото сме се скарали или се чувстваме отдалечени? Може би това са ситуациите, в които цена преодолейте гордостта и да станат способни да се разбират.

Това са моменти, когато трябва да положите усилия и да разширите гледната си точка, търсейки по-духовна и по-малко психологическа перспектива, тъй като можем да се доближим само чрез приемане и прошка, ако беше така.

"На практика няма значение дали човек заслужава да му бъде простено. Прошката е a подарък, който вие сами предлагате защото като прощаваш, освобождаваш бремето на болката и горчивината, което си носил вътре ", обяснява Хансар.

След като се освободите от тази тревожност и чувство на дискомфорт, става по-лесно да споделяте. Даване и доставяне на щастие, предлагане на това, което ни изпълнява или това, което смятаме за добро за някого с цел да му осигурим благополучие, допринася за появата на щастие в нашата среда в резултат на нашите действия.

10 фрази, за да се научите да прощавате

Всички сме свързани

Поддържането на това отношение за ден или седмица може да изглежда лесно, но предизвикателството е да бъдете постоянно щедри като обичайна динамика в живота ни.

Един от полезните инструменти за постигане на това е да бъдете наясно с взаимовръзка на всички същества, които са свързани в страхотна мрежа. От тази гледна точка индивидуалността не съществува като нещо отделно от останалите, а по-скоро като част от общата екипировка, така че действията, които извършваме с друг човек, в известен смисъл ще бъдат действия, на които сме посветени ние самите.

„Ако нараниш опонента си, нараняваш себе си“, каза Морисей Уешиба, създател на бойното изкуство на айкидо, в своята творба „Изкуството на мира“ (Ed. Kairós). И онзи стикер, който се виждаше по колите, също го помни с ирония: „Нека Бог да ви даде това, което искате за мен“.

Предайте щастие, любов и радост ще направи живота по-опростен, по-пълен и изобилен за себе си и за всички.