The ехинацея, също наричан ехинацея, Това е растение от американски произход, което се използва от много години поради антиинфекциозното си действие.
Много проучвания по темата откриха противоречиви резултати, но най-накрая изследванията успяха да докажат своите ефекти върху имунна система.
След като потвърди влиянието му върху имунната система, група специалисти по спортна медицина проучиха ефекта на ехинацеята в сравнение с този на магнезия и този на плацебо при повече от 40 експерти в триатлон.
От Medical Sports е известно, че тези спортисти които полагат интензивни усилия страдат от прословута имунодепресия, т.е. защитните сили на тялото им намаляват.
След като анализира ефектите в трите групи, ехинацеята показа защитно действие срещу имуносупресията, причинена от интензивни упражнения.
Освен това обучение на състезателите е изпълнявана при сурови климатични условия и никой от спортисти имали признаци на настинка или грип, което показва подобрение на имунната система.
Несъмнено наличието на по-добри защитни сили засяга здравето на спортиста и това благоприятства физическото им представяне, жизненост и енергия.
Поради тази причина от известно време ехинацеята се счита за ергогенна помощ и растението е част от много спортни добавки.
Има обаче много хора, които все още се съмняват в неговите ефекти и считат, че в това отношение са необходими повече изследвания, за да се потвърди действието на ехинацеята и нейните ползи за спортиста.
Ехинацеята би била чудесен естествен източник на здраве, но трябва да се вземат предпазни мерки при консумацията и приемът й не се препоръчва при хора с автоимунни заболявания, бременни или кърмещи.
Затова препоръката ми е да се опитаме да укрепим органичните защитни сили по естествен начин, с контролиран прием и да не консумираме в излишък този вид продукти, от които все още не знаем напълно техните свойства.