Точно както преди няколко години в Испания си мислехме това туристи, идващи от Швеция Те бяха нещо като скандинавски богове с несравнима красота, които ни направиха честта да посетим нашите земи, реалността ни накара да видим, че наистина не е така. В последните години, затлъстяване Това се превърна в здравословен проблем в скандинавската страна, изглежда, че съвършенството на скандинавската генетика не беше толкова голямо и че някои излишъци или недостатъци в начина им на живот най-накрая са ги засегнали, както детето на всеки съсед.

диета
В резултат на това преди няколко години една от тези диети започна да става модерна, която всички обичаме да следваме от време на време; знаете ли, тези чудо диети че очевидно ще ни освободят от излишните килограми, събрани през цялата година, само за няколко месеца, за да можем да покажем тялото си по бански. Това е известно като Шведска диета (Да, името изобщо не е оригинално, и макар до този момент да изглежда като едно от онези „чудодейни решения“ за отслабване на излишни килограми, се оказва, че е напълно оригинално и напълно в противоречие с това, което повечето хора имат предвид.

Защото нека си признаем, няма нищо подобно на гладуване за отслабване. Ясно е, че когато изразходвате повече калории, отколкото консумирате, трябва да загубите излишните мазнини: това е чиста математика, която не е подвеждаща. Говори се за храни за изгаряне на мазнини, които помагат за тяхното елиминиране, което им пречи да се абсорбират ... но нещото е повече от ясно: не яжте и ще дойде време, когато ще сте по-слаби, независимо дали искате или не. Изглежда обаче, че шведите са имали предвид нещо друго, когато са измисляли диетата си: тя включва много ядене храни с високо съдържание на мазнини като месо и млечни продукти, без ограничение на калориите и с пълен капацитет; единствените изключения са определени видове продукти, които биха били напълно забранени и с които трябва да сте много строги, ако искате да постигнете целта: свалете 4 килограма само за 7 дни.

Както казах, нов подход, когато всички ползи от гладуването са силно препоръчителни за нас от други части на света или поне периодично гладуване. Това е другата разновидност на спирането на яденето на храна, система, която произхожда от азиатските страни и се превръща в ярост в други като САЩ, добре известна с проблемите със затлъстяването на населението си. Според проучвания това въздържане от ядене на храна за известно време и след това отново нормално хранене е много полезно не само когато става въпрос за отслабване, но и за пречистване на тялото ни, като прави своеобразно форматиране на функционирането на определени органи, които си правят известна „почивка“, така да се каже.

В действителност шведската диета се откроява само с неограничения си прием на така наречените разрешени храни, въпреки че не е първата, основана на консумиране на определени видове хранителни вещества да оставим други. И това, приятели, е истинският проблем с диетите: не бива да елиминираме какъвто и да е вид храна от нашата диета, защото и най-малко здравословните имат свойства за нашето здраве. Номерът, както винаги, е в мярка и баланс, яжте възможно най-естествено с минимална обработка на храната ни и, разбира се, правете някакъв вид физическа активност редовно. Тогава влизат в сила други проблеми, като генетиката и предразположението да бъдем по-дебели или по-слаби, в което малко ние, простосмъртните, можем да направим. Но здравословният начин на живот винаги е най-добрият начин да задържим теглото си, доколкото е възможно.