Подобно на диетата на Дюкан, диетата на Сикен набира все повече последователи сред онези жени, които искат да отслабнат. И двете се основават на диета ниско калорични, въглехидрати и мазнини на основата на протеини. Обясняваме как да следвате тази диета стъпка по стъпка, за да отслабнете бързо.

диета

Двете думи, които определят сикен диета Те са хипокалорични и хипертротечни, две черти, които помагат на тялото да отдели допълнително мазнини чрез кетоза. Той има различни фази, в които се редува нормална диета, макар и контролирана, и друга, в която диетичните продукти трябва да се консумират, за продажба в аптеки или други заведения или онлайн.

Фазите на диетата на Siken с хипокалорични храни

В диетата на Siken трябва да вземем предвид различни фактори като броя на килограмите, които трябва да намалим, между 3 и 10 и възрастта. В зависимост от профила, в който се вписваме, трябва да изберем един от три плана предложена от диетата, въпреки че всички те имат едни и същи фази:

- Начална фаза: Приготвяне на Siken за закуска с кафе или чай, друго приготвяне на Siken за обяд със зеленчуци на скара и обезмаслено кисело мляко и същото за вечеря. Има специални препарати за закуска между храненията, ако порциите предизвикват чувство на глад.

- Фаза за отслабване: Както и в предишната фаза, ще ни трябва препарат Siken и кафе или чай, но може да се добави обезмаслено мляко. По време на хранене приготвен сикен, порция зеленчуци и парче плод. За вечеря не са необходими приготовления, просто пилешко или рибно филе на скара, салата и плодове.

- Преходна фаза: За закуска две пълнозърнести препечени филийки с масло или зърнени храни, обезмаслено мляко и кафе или чай. В приготвянето на храна Siken, зеленчуци и плодове, а за вечеря риба, месо или яйце със зеленчуци и бобови растения, хляб и картофи с обезмаслено мляко и плодове.

- Фаза на стабилизиране: Както в предишната фаза, но намаляването на диетичните препарати до закуски и приготвянето на обяд и вечеря като вечери от предишната фаза. Тази фаза може да се поддържа безкрайно, докато се постигне желаното идеално тегло.

Можете да прочетете още статии, подобни на Siken диета, протеини и зеленчуци за отслабване, в категорията за отслабване в дневника на жените.