През последните години станахме свидетели на бум във фитнес залите, който съвпадна с нарастването на загрижеността на голяма част от хората за здраве и фитнес, без да пренебрегваме, разбира се, въпроса за външен вид и естетика, от огромно значение в днешното общество поради тежестта, която изображението има в него.
Този растеж на спортните зали донесе и света на спортове като културизъм станаха по-широко известни, наличието на все повече състезания и състезатели и повече информация за различните техники на обучение за развитието на мускулна маса.
Въпреки това, друга от тренировките, която върви ръка за ръка с фитнес зали, барове и гири и характерна за други спортове, е силова тренировка, по-малко виждани досега в Испания, но много популярни в други страни, което благодарение на интернет достига до нашата страна и изглежда така малко по малко става модерно, както се вижда от факта, че всеки път можем да наблюдаваме във фитнеса хора, които развиват тренировъчни модели, свързани със спорт като вдигане на тежести.
След това ви показваме ключовете, чрез които, силовите тренировки печелят толкова много последователи в последно време.
Когато естетиката вече не е основната грижа в преследването на физическа форма
Вярно е, че много от хората, които започват да ходят на фитнес, го правят да се опитате да изглеждате по-добре в огледалото.
За тези, които не го правят, те може да не намерят какъвто и да е стимул да изпълняват определени съчетания, фокусирани върху постигането на пропорционално тяло, не забележително, но със сигурност естетическо и които оставят настрана максимално възможното развитие на качества като сила.
За тези хора, рутинната сила е изключително привлекателна, тъй като им позволява да развиват мускулна маса, без да пренебрегват развитието на техните физически възможности.
Стимулът на тези силови тренировки, както казахме, не изглежда по-добре в огледалото, но от време на време можем да тестваме и подобряваме записите си в упражнения като мъртва тяга, клякам или лежанка.
Егото е мощно оръжие
Ако има нещо в силовите тренировки, то е автентично усилие за самоусъвършенстване. Нашето его има важна роля тук, което ни тласка да бъдем все по-добри, да излизаме извън нашите граници и да искат да бъдат по-добри от останалите.
Трудно е, когато спортуваме основно за естетика, да можем да измерваме и оценяваме себе си, без да изневеряваме на всеки две седмици или за периоди от месец.
В силовите тренировки няма измама или картон, ние много често измерваме напредъка си, имаме възможност да разпрашаваме рекордите си на всеки малко време и това ни кара да тренираме повече, нека се опитаме по-усърдно пред предстоящия тест И в края на деня и както казахме в предишния параграф, нашето его ни тласка да продължим и да продължим напред.
Диетата тук е второстепенна
С това нямаме предвид, че диетата не е много важна част, но е ясно, че тъй като естетиката не е нашата цел, диетата преминава на по-средно ниво.
Поради тази причина препоръчителната диета за взискателни силови тренировки е нормокалоричен или хиперкалоричен, като имат по-голяма свобода да ядат някои видове храни, отколкото в спортове като културизъм например, те биха били доста ограничени.
Това кара физическите и умствените ни усилия да бъдат по-фокусирани върху тренировките и по-малко върху други въпроси като точно какво ядем или спираме да ядем.
Интернет и силови състезания
В други времена, като любител на силата и състезания, където се измерват най-силните мъже в света Беше сложно в коя държава живееш.
В днешно време, благодарение на интернет, намираме много източници, които да проследяват основните силови събития, да виждат как тренират звездите от тези състезания и в крайна сметка да следват спорт, който много от нас харесва, и че още не бяхме открили.
В заключение можем да кажем, че силовите тренировки са модерни или печелят последователи днес, поради определени особености, които го отличават от другите тренировки, които можем да извършваме във фитнеса.
Тези особености са например това можем по-лесно и често да измерваме напредъка си или че значението на диетата е по-малко, отколкото при другите спортове свързани с щанги и тежести.
Последна актуализация: 26.03.2015 г. в 10:02
Страстен към новите технологии и спорта. Завършва Физическа активност и спортни науки в UPO. Обичам да спортувам и да се забърквам с всички мобилни телефони, които мога. Ще ме намерите в Twitter на @MarioRdriguez.