В допълнение към насърчаването на загуба на тегло, сините сливи помагат за контрол на глада
Като цяло консумацията на сушени плодове като сини сливи не се препоръчва, когато се опитвате да отслабнете. Сините сливи обикновено се препоръчват като естествено лекарство в случаи на умерен запек, поради високите нива на фибри, минерали и антиоксиданти. Нови изследвания обаче показват, че тя може да е идеална за повишаване на ефективността на диетата.
Изследователи от Университета в Ливърпул, Обединеното кралство, са се заели да разберат дали консумирането на сини сливи като част от диетата за отслабване е помогнало или нарушило контрола върху теглото. По-специално, те се интересуваха дали ядките ще бъдат толерирани от хора, които обикновено консумират малко фибри и дали ще имат някакъв ефект върху апетита им.
Екипът, воден от д-р Джо Харолд, наблюдава 100 души със затлъстяване и наднормено тегло за период от 12 седмици. Участниците бяха разделени на две групи; първият трябваше да консумира сини сливи всеки ден (160g на ден за жените и 171g за мъжете), а вторият само спорадично.
Учените установиха, че групата, която включва ежедневно сини сливи в диетата си, губи средно 2 кг и 2,5 см от талията. Втората група загуби само 1,5 кг и 1,7 см от кръста. Те също така забелязаха, че тези, които ядат редовно сини сливи, имат добра поносимост към тях и се чувстват по-доволни от останалите участници.
Резултатите са първите, които демонстрират както ефективността на сините сливи като средство за отслабване, така и липсата на негативни ефекти. За тези, които искат да отслабнат, те са добър вариант да задоволят глада и да увеличат загубата на тегло.