Масажът е древна практика, която се е развила през вековете с голямо разнообразие от техники. Една от най-дълбоките и интензивни форми на масаж е дълбоката тъкан. При тази техника терапевтът ще влезе в по-дълбоките слоеве на мускулите и съединителната тъкан, известни като фасция, за да облекчи напрежението. Въпреки това, с всички предимства, свързани с дълбокия тъканен масаж, може да има и странични ефекти, като синини.

тъканите

Основи на синини

Натъртванията, наричани още мускулни контузии, са области на кожата, където възникват увреждания на подлежащите мускулни влакна или съединителната тъкан, причиняващи кървене под кожата. Тъй като кожата не се разгражда, кръвта се разпространява под кожата, придавайки този вид на черно, синьо или лилаво на повърхността. Колкото повече кръв участва, толкова по-голяма е синината.

Дълбоко тъканно налягане

Натъртванията с дълбоки тъкани са свързани с натиска, който терапевтът оказва върху мускулната тъкан. В дълбоките тъкани терапевтът се фокусира повече върху подлежащата фасция под мускула, упражнявайки достатъчно натиск, за да разхлаби областите, които са били „свързани“, известни като „възли“. Налягането, необходимо за успешно лечение на възли, може да доведе до увреждане на синини. Важно е обаче да се отбележи, че не всички дълбоки тъканни масажи завършват със синини. Също така, дълбокият масаж на тъканите понякога може да бъде малко неудобен, но е погрешно схващането, че лечението на дълбоки тъкани е или трябва да бъде болезнено. Тези лечения са предназначени да намаляват болката, а не да я създават.

Леко натъртване

Имайте предвид, че натъртванията ще бъдат по-чести, ако имате кожа, склонна към натъртвания или страдате от състояние, което оставя кожата ви склонна към натъртвания. Например, лесното натъртване става все по-често с възрастта, предполага MayoClinic.com, поради застаряващите капиляри и по-тънката кожа. Има кръвни състояния, които причиняват проблеми със съсирването, или лекарства, като лекарства за съсирване на кръвта или кортикостероиди, които също могат да направят кожата ви по-податлива на синини от дълбокия тъканен масаж.

Алтернативи

Не всички видове масажен натиск отиват толкова дълбоко върху мускулната тъкан. Ако имате чувствителна кожа, склонна към образуване на синини, или ако страдате от състояние, което ви прави податливи на синини, помислете за по-лека техника на масаж. Например, шведският масаж обикновено използва по-малко натиск и по-дълги удари, като оказва по-малко натиск върху областите, податливи на синини. Можете също така да помолите вашия терапевт да използва по-малко натиск, ако изпитвате болка.