Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

синопсис

Няма съмнение коя е най-голямата храна за угояване на планетата: това очевидно би било чиста мазнина (източник)

Няма спор коя е най-угоената храна на лицето на земята: очевидно това е чиста мазнина

Сигурни ли сте, че най-угояваните храни имат най-много калории?

Според мен идеята, че законите на физиката казват, че дебелееме, защото „ядем повече от необходимото“, е абсолютна глупост. Това е поради последиците, които има върху здравето на населението и поради отклонението от неговия произход, най-голямата глупост в историята на човечеството.

В този пост ще се опитам да обобщя, доколкото е възможно, моите идеи за:

  • Какво ни прави дебели?
  • Кой е най-разумният начин да се опитате да отслабнете?

Както при всеки друг растеж на тъкани в живо същество, непосредствена причина (виж) затлъстяването е нарушение или хормонален дисбаланс, така че какво да намерим истинска кауза на затлъстяването, интересуващият въпрос би бил какво причинява този хормонален дисбаланс? (виж, виж, виж, виж)

Има хранителни продукти и химикали, които произвеждат този хормонален дисбаланс, и има истинска храна, които нямат този ефект.

A слаб човек и здравословно, което избягва продуктите за угояване, няма да напълнее. Без да се притеснявате ни най-малко дали ядете повече или по-малко, дали тренирате повече или дали правите по-малко. Ако добавите към диетата захари, зърнени култури (млечни), преработени продукти и масла от семена, прогнозата се променя напълно (вж.).

Но ако ядете повече, отколкото харчите, ще наддавате, ядете здравословна храна или ядете нездравословна храна

Няма повече глупост или повече невежество в това последно изречение (вижте, вижте, вижте, вижте, вижте). „Ако дебелееш, дебелееш“ ...

От друга страна, да вече сме дебели, И дори да сте идентифицирали правилно продуктите за угояване, е възможно простото избягване на тези продукти да не е достатъчно, за да обърне хормоналния дисбаланс и да се върнете към първоначалната ситуация (т.е. да отслабнете отново). На първо място, защото някои от промените, които могат да настъпят с увеличаване на теглото, не изглеждат обратими при диета/упражнения (вж.). И второ, тъй като храните, които в началото изглеждат безопасни в умерени количества при здрав човек, може да не са здравословни при човек, чийто метаболизъм е променен (вж.). Ако е възможно да отслабнете с диета/упражнения, може би е необходима фаза, при която „разширен“ (и персонализиран) списък с хранителни продукти се избягва напълно и в който се извършват физически упражнения с цел нормализиране на физиологията (¿ HIIT?). Ако тази фаза даде желания резултат от ендокринната или физиологичната нормализация, възможно е да се въведат отново храни в диетата, които, без да са от съществено значение, не биха били вредни за здравето, като ориз, картофи, бобови растения или някои плодове.

Сега ще се окаже, че от всички калории, които ядем, тези, които ни правят дебели, са тези от въглехидрати, а не тези от мазнини, които също имат повече калории на грам.

Ако напълняването беше нещо калорично, този подход би имал смисъл. Въпреки че за съжаление „експертите“ ни накараха да вярваме, че това е правилен подход, приемането за даденост, че това, което прави продукта дебел, е неговата калоричност, е огромна грешка: наддаването на тегло или отслабването не са процеси, управлявани от калориите, а чрез хормони (вж.). Само неописуемата глупост на „експертите“ е внесла енергия в дебата за причините и решенията на затлъстяването. И "затлъстело его„От същите тези експерти й пречи да бъде свален, защото тези хора никога няма да признаят, че са допускали грешки в мисленето, типични за малки деца (виж):„ Не мога да бъда идиот! Не мога да тая глупави догми от години! Написал съм книги, които го обясняват! Аз съм експерт! "

От моя гледна точка, "яжте по-малко и се движете повече", като същевременно поддържате продукти за угояване в диетата, е да продължите да давате на тялото си заповед да наддава, това е да продължите да причинявате хормонален дисбаланс, но и да го лишавате от храната, която нужда (виж). Не виждам никаква логика и, каквото и да ни казват, и който и да го каже, научните доказателства потвърждават, че не работи (виж, виж).

Според мен въпросът, който трябва да си зададем, преди да консумираме даден продукт, не е колко калории има, а какъв ефект ще има в нашата хормонална среда. Обръщането на внимание на състава на диетата е от съществено значение. Има научни експерименти, които предполагат, че избягването на определени хранителни продукти може да постигне резултати, които нискокалоричните диети никога не са постигали (и които за сравнение са били тествани в много повече научни експерименти):

Това са научни резултати, а не празнословие от анонимен (или почти анонимен) блогър.

Какво захар, на брашна (това е зърнени храни), добавени химикали към храната и масла от семена произхождат от проблема със затлъстяването, като в същото време те са продуктите, които ни пречат да отслабнем, това е моето вяра. Но това, което твърдя, е, че законите на физиката не казват, че напълняваме, като „ядем повече от необходимото“. Последното не е в сферата на вярата: става въпрос за логика и научни доказателства. Може да съм прав или да греша, но твърдя, че това е колосална глупост.

Идеята, че има храни за угояване сама по себе си, а не поради калориите им, не нарушава нито един универсален закон. Освен това научните доказателства в това отношение са огромни.