Любител ли сте на сирене и приемате ли го умерено, защото смятате, че това ще повиши холестерола ви? Винаги ли сте мислили, че това е храна с прекомерно количество мазнини? Включването на сирене във вашата ежедневна диета има повече предимства, отколкото си мислите, а освен това мазнините му не са лоши.
Колко толкова по-естествено е сиренето получават се по-големи ползи за нашето здраве. Например в швейцарски Използването на хормони и антибиотици в животновъдството е строго забранено и не може да се прави сирене с химически добавки. Сирена като Appenzeller® или Le Gruyère AOP се произвеждат от сурово мляко от крави, хранени с трева на пасища и не съдържат добавки или консерванти.
Даваме ви 5 убедителни причини да не спирате Яжте сирене защото е много здравословна и вкусна храна:
1. Богат на хранителни вещества, висококачествени протеини и аминокиселини
The сирена, направени по традиционния начин съдържат различни витамини от група В. В допълнение към витамини А, D, Е и К. The Витамин А, намиращ се в млечните продукти, той играе важна роля за зрението; и витамин D, позволява усвояването на минерални соли като калций и фосфор.
2. Полезно за вашите зъби
Когато ядем храни с високо съдържание на нишесте и захар, ние храним бактерии, които могат да причинят плака на зъбите и кухините. С сирене стимулира се производството на слюнка, което спомага за елиминирането на тези бактерии и следователно за грижата за зъбите. Освен това твърдите сирена съдържат три пъти повече калций отколкото мека паста.
3. Помага ви да се усмихвате
Различни изследвания показват, че сирената са богати на триптофан, аминокиселина, която стимулира серотонина и помага за предотвратяване на депресивни или тревожни състояния.
4. Не повишава холестерола
Не е нужно да ядете нискомаслено сирене, за да намалите холестерола си. Университетът в Копенхаген проведе проучване, показващо, че LDL холестерол (лошата) не е модифицирана при консумация на естествени мазнини сирена.
5. Помага ви да заспите
Противно на общоприетото схващане, сирене не произвежда кошмари. Доказано е, че парче (около 20 гр.) Половин час преди сън, помага да заспите.
Трябва да знаеш.
Дрямка бременна, уверете се, че всички избрани сирена са пастьоризирани сирена, за да се избегне получаване на листериоза, заболяване, причинено от бактериите листерия, което може да носи сериозни рискове за бебето.
И след като сте видели това, не ви ли харесва вкусна дъска за сирене? Е, поглезете се без съжаление, защото сиренето има много хранителни вещества, които допринасят за вашето здраве.
Японски чийзкейк
Ако като нас сте любител на сиренето, трябва да бъдете насърчени да опитате тази сочна японска торта със сирене. Това е много специален десерт, тъй като е много пухкава и изключително лека торта. И нашето предложение е да се осмелите да изберете ароматизирани крема сирена, за да се насладите на тази вкусна съставка. Сладко, което наистина ще открадне сърцето ви.