Вече знаем, че сирената са източник на животински протеин, особености и предимства на занаятчийското сирене manchego.
Те също имат значително количество калций, а минерал, който не може да липсва в ежедневната диета.
Но ако не подберем правилно, сирената те също могат да осигурят много мазнини, Ето защо по-долу показваме тези храни, групирани според съдържанието на мазнини.
КЛАСИФИКАЦИЯ СЪГЛАСНО НЕГОВОТО СЪДЪРЖАНИЕ
За всеки 100 грама сирене можем да класифицираме:
Обезмаслено
Тези, които притежават по-малко от 10% на мазнини, Извара, обезмаслено сирене, сирене Petit.
Постно
Тези, които имат между 10 и 24,9% мазнини, Камамбер, сирене топка, чедър, прясно козе сирене, прясно сирене, моцарела, сирене Бургос.
Половината
Тези, които имат между 25 и 29,9% липиди в състава му Синьо сирене, сирене Manchego, сирене Gouda Brie, пармезан.
Дебел
Тези, които притежават повече от 30% мазнини, Втвърдено сирене, Gruyere, Gorgonzola, Roquefort, Cheese namaz.
Както виждаме, има малко количество обезмаслено сирене. Те са точно тези по-малко съзряване имат Y. по-високо съдържание на вода притежават. въпреки това, колкото по-ниска е влагата и колкото по-твърдо е сиренето, толкова по-концентрирано е съдържанието на мазнини и калории в храната.
За да можем да изберем най-добрия сорт въз основа на диетата и нашите нужди, важно е да се вземе предвид съдържанието на мазнини в сирената.
За тези, които искат да носят здравословна диета, как е средиземноморската диета, всички сирена са добри варианти, разбира се, без спиране помислете, че най-тлъстите сирена трябва да се консумират в по-малко количество от тези с по-нисък прием на енергия и липиди.
От друга страна, за тези имате висок холестерол или за тези, които използват диета с ниско съдържание на мазнини, най-хубавото е да избирате ежедневно обезмаслени сирена и сирена, постни сирена, ограничаващ доколкото е възможно консумацията на сирена полумазни и мазни.
The широка гама от нашите сирена обхващат почти всички категории.
- Без протеини, без пуйка и без ниско съдържание на мазнини 29-те марки колбаси „това не са какво
- Да си вегетарианец в Испания Сирена без животински сирище за лакто-вегетарианци
- Видове диети според консумираните калории - The Bulevip Blog
- Секс Хапчето, което отслабва (изгаря мазнините) и умножава сексуалния ви живот
- Да, за мазнините и въглехидратите, това е начинът, по който функционира „Zone Diet“