фитнес

Ако се чудите какво е Jumping Fitness, body jump или dance fit, ние ще ви кажем точно сега.

Това е много активен метод за физически упражнения, който Практикува се на единичен батут от бънджи въжета, без пружини (въпреки че може да се изпълнява и на батути с пружини) и с кормило или щанга, която помага да се извършват по-лесно скокове.

С фитнес скок е предназначен не само да тренира тялото, но и да помогне на вашия лимфна система чрез физическа активност, с мотивираща музика и по забавен начин.

Как протичат класовете по Jumping Fitness и кой може да го практикува

Тази система от физически упражнения или гимнастически скокове ви дава свободата да й се наслаждавате по различни начини:

  • Индивидуално на a фитнес батут гледане на DVD от рутинни състезателни процедури у дома.
  • Отиване на тренировъчен парк (има фитнес зали за скачане на открито в Севиля, Валенсия, Мадрид или Барселона) с други фенове на фитнес за скокове.
  • Или с инструктор, мотивиращ и преподаващ клас по скачане във фитнес зала с пълна музика.

В класовете по джъмпер малки и бавни скокове се разменят с по-високи и по-бързи, в допълнение към различни класически аеробни движения, непрекъснати спринтове и други по-мощни спортни упражнения.

Продължителността на бънджи фитнес сесиите обикновено е около три четвърти час и тяхното търсене кара цялото ни тяло да работи, укрепване особено на краката, седалището и корема.

От спокойствието на вашия дом, на всяка възраст, Fit Jump е подходящ за всички и навсякъде.

Въпреки че може да изглежда като дейност в обсега на обикновените спортисти, истината е, че фитнес скок може да се прави от хора от всички възрасти, тъй като скачането на батут намалява въздействието върху ставите, без да ги наранява.

Изпълнение на 30 минути скок фитнес Можете да изгорите до три пъти повече калории, отколкото едновременно бягане, което го прави a перфектна физическа активност за отслабване.

Скачане Фитнес противопоказания: Както всяко физическо натоварване, колкото и малко да е, препоръчително е да се консултирате със семейния си лекар, преди да го направите. Този вид упражнения на батут обаче имат по-малък риск за ставите поради ниското въздействие върху тях.

Предимства на скачащия фитнес: Как да изгаряте калории, докато се забавлявате и танцувате

Всички обичаме да изглеждаме като палмови сърца на плажа или да сме във форма и да се радваме на желязно здраве, но много от нас намират за свят постоянно да се съобразяват с рутините или да ходят във фитнеса, за да „страдат“, като изгарят калории в лицето, за да операцията на бикини или да бъдем по-здрави.

Със скоковата форма се постига едновременно и по забавен начин да отслабнете, да оформите тялото и да бъдете по-здрави.

Показваме ви всички предимства, които може да ви предложи скоковете със сила, отворете широко очи и се подгответе за най-добрите си бански костюми.

Преглед на фитнес за скачане: изгаряйте калории по-ефективно

Във всяка сесия за скачане на фитнес активират се повече от четиристотин мускула, много повече, отколкото когато правите други спортни дейности, които изискват подобни усилия. 45-минутен клас по скокове може изгарят повече от 800 калории.

По тази причина скачането на вашия фитнес батут е много по-добро за отслабване и тонизиране на тялото, отколкото бягане, на всичкото отгоре ставите ви търпят много по-малко въздействие и укрепвате костите си.

Увеличете силата, издръжливостта и баланса си с подскачане на тялото

Няма по-ефективен и забавен начин за укрепване на корема, краката, торса и други мускули от това да скочите на батут в ритъма на неистовата музика.

Скачащ фитнес увеличава координацията на тялото, в допълнение към подобряването на нашата съпротива и успокояване на проблемите с гърба. След плуването скачането е спортът с най-малко въздействие върху тялото, което съществува.

Помага за борба с ежедневния стрес

Правейки каквато и да е физическа активност, вие се чувствате по-добре и доброто ви настроение се увеличава, а с Jumping Fitness усещането за щастие се засилва още повече, тъй като освобождават големи количества ендорфини от тялото, които са хормоните, които ни карат да се чувстваме добре.

Класовете по скок на тялото са най-добрият начин да се зареждате с енергия всеки ден. Особено когато се изпълнява в група и в необуздания ритъм на най-добрата музика.

Подходящ за всяка възраст, тегло или физическо състояние

Може би си мислите, че поради теглото си, защото вече сте на възраст или защото физическата ви издръжливост е много ниска, няма да можете да правите Jumping Fitness ... Нищо от това, дори като начинаещ или новак, можете да се забавлявате и се подгответе едновременно без проблем!

Хореографиите, рутините и техниките са много лесни за прилагане на практика и те ще ви дадат страхотни резултати за много кратко време и когато скачате на батут, ставите ви или теглото ви няма да създадат пречка.

Виждате, че можете да направите скок на тялото, за да отслабнете на всяка възраст и независимо от формата си.

Други важни ползи за здравето от Jumping Fitness

Освен че е полезен за вашите мускули и кости, Jumping Fitness е полезен и за цялото ви тяло.

Скачането на фитнес батут прави токсините се отстраняват по-лесно от тялото, което помага да имаме по-здрава имунна система, за по-дълго.

Когато изпълнявате режими за скачане, цялото ви тяло става по-силно, освен че непрекъснато скача повече кръв се изпомпва през сърцето и се поддържа лимфната система за да доставим по-бързо кислород до всички наши клетки.

Jumping Fitness е аеробна физическа активност със средна интензивност. За този тип упражнения със средна интензивност е препоръчително да се правят сесии от половин час до един час и между 3 и 5 дни в седмицата.

След като вече знаете какво е фитнесът за скокове и че скачането на батут ви кара да отслабнете, какво чакате, за да влезете във форма по забавен и ефективен начин?

Нека да излезем от зоната ви на комфорт и да практикуваме Jumping Fitness, да сложим музиката до върха и да се присъединим към най-лудата и готина група от годни танци!