Заредени с много калории, най-добрите коледни сладки, които се съревновават по вкус, но хранителната стойност на меломакарон, не достига. Заредени с много калории, най-добрите коледни сладки, които се съревновават по вкус, но хранителната стойност на меломакарон не достига това. Аз

Заредени с много калории, най-добрите коледни сладки, които се съревновават по вкус, но хранителната стойност на меломакарон не достига.

броене

Заредени с много калории, най-добрите коледни сладки, които се съревновават в вкуса, но хранителната стойност на меломакарон не достига.

Melomacarona е относително най-здравословният вариант, но на следващото ниво на калории той печели. Изварата обикновено е последната, тъй като калориите им могат да бъдат класифицирани като „празно съдържание“ и само бадемите, които съдържат, спасяват условието.

Както обяснява диетологът Матина Стратис, меломакаронът е относително по-здравословен вариант сред трите ястия. Те не съдържат масло, тоест наситени мазнини и ако са направени със зехтин, те осигуряват мононенаситени мазнини, които са нашите добри мазнини за нашето здраве. Хвощът, който те съдържат, ни осигурява мононенаситени мазнини, много витамини и минерали. И накрая, медът, макар и обикновен въглехидрат, е богат източник на антиоксиданти и витамини. 50-грамовият меланом има приблизително 180 ° и 9,5 g мазнини.

Курабидите имат повече мазнини и калории (50-грамово парче съдържа 230 калории и 13,5 грама мазнини) и от трите сладки. Поради съдържащото се в тях масло те са богати на наситени мазнини, тоест лоши мазнини за сърцата ни. Добрият материал на костенурката е бадемът, но той съдържа малко количество и ни осигурява достатъчно хранителни вещества (добри мазнини, витамини, минерали) за нашето здраве.

И накрая, сметките са с по-ниско съдържание на калории (един до 30 грама ни дава около 95 калории и 4,5 грама мазнини). Ако са пържени в зехтин, те също ни осигуряват полезни мононенаситени мазнини и антиоксидантни витамини от зехтин, а също така са с ниско количество. Количество ядки.

Затова предпочитайте папки и още по-добре меломакарона (която не изисква процес на пържене) и яжте повече костенурки.