Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за скумрията в нефт

Скумрията в масло е риба, която съдържа 22,50 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 13,80 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 217 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В12, К, D и В3.

витамин витамин

Тази страница събира като обобщение информация за хранителните факти и други свойства на скумрията в масло. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на скумрията в маслото, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в скумрията в маслото могат да варират в зависимост от вида и количеството на храната, както и от други фактори, които могат да се намесят в модификацията на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на скумрия в масло, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти със скумрия в масло, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог. преди да започнете какъвто и да е режим или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на скумрията в масло с други храни.

Свойства на скумрията в масло

Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е скумрията в масло.

Тази храна принадлежи към групата консервирани риби.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които скумрията в масло предоставя на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Скумрията в масло е храна, богата на витамин В12 от 100 g. от тази храна съдържа 9,80 ug. витамин В12.

Тази храна съдържа и голямо количество витамин В3. Количеството витамин В3, което има, е 17,10 mg на 100 g.

С количество от 22,50 г на 100 грама, скумрията в масло също е една от храните с най-много протеини.

Сред хранителните свойства на скумрията в маслото трябва да се отбележи, че 100 грама скумрия в масло имат следните хранителни вещества:

  • 1,01 mg. от желязо.
  • 17,20 mg. калций.
  • 0 g. фибри.
  • 278 mg. калий.
  • 5,57 mg. йод.
  • 0,51 mg. цинк.
  • 0,60 g. въглехидрати.
  • 28,90 mg. магнезий.
  • 382 mg. на натрий.
  • 125 ug. витамин А.
  • 0,12 mg. витамин В1.
  • 0,15 mg. витамин В2.
  • 0,05 ug. витамин В5.
  • 0,06 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 1 ug. витамин В9.
  • 0,09 mg. витамин Ц.
  • 2,90 ug. витамин D.
  • 1,50 mg. витамин Е.
  • 5 ug. витамин К.
  • 272 mg. фосфор.
  • 217 ккал. калории.
  • 66,90 mg. холестерол.
  • 13,80 g. на мазнини.
  • 0,60 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от скумрия в нефт

Като се има предвид голямото количество протеин, скумрията в масло е храна, препоръчвана особено за развитието на мускулите. Храни, богати на протеини като тази храна, се препоръчват по време на детството, юношеството и бременността, тъй като на тези етапи е необходим по-голям принос на това хранително вещество.

Високото съдържание на витамин В3 в скумрия в масло го прави полезна храна за кръвоносната система. Също така витамин В3 или ниацин могат да помогнат за понижаване на холестерола. Поради високото си съдържание на витамин В3, тази храна се препоръчва за борба с болести като диабет, артрит или шум в ушите.

Бременните жени или кърмачките могат да се възползват от благотворните ефекти на тази храна, тъй като скумрията в масло съдържа високо количество витамин В12, известен също като кобаламин. Консумацията на тази храна също може да помогне на хората със стомашни проблеми благодарение на високото си количество витамин В12.

Скумрия в таблици с хранителни факти за петрола

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на скумрия в масло, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за нейните хранителни свойства на скумрия в масло. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
217 ккал.
13,80 g.
66,90 mg.
382 mg.
0,60 g.
0 g.
0,60 g.
22.50 g.
125 ug.0,09 mg.
9,80 ug.17,20 mg.
1,01 mg.17,10 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази храна.

Купете скумрия в масло

Ако се интересувате от закупуване на скумрия в масло, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани със скумрия в масло.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите скумрия в нефт и други продукти, свързани със скумрия в нефт.

Храни, свързани със скумрия в масло

По-долу има някои храни, които са свързани с тази храна. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните скумрията в масло с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на скумрията в маслото и избраната храна.