Една от най-добрите рецепти без брашно е тортата с дулсе де лече или пудинг/Instagram: @gogobalance

брашно

Днес има много сладки алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати и захари, които можете да включите в ежедневието си. Те са рецепти без брашно, които, вярвайте или не, могат да се конкурират с традиционните версии заради добрата си текстура и вкус.

Gogo Balance, треньор по здравословно хранене, препоръчва някои десерти, които можете да консумирате, ако трябва да спазвате ограничена диета без брашно.

Не боли да ви напомня, че спазването на здравословен начин на живот ще ви помогне да подобрите здравето си, мерките си и теглото си.

Идеи за рецепти без брашно (те са божествени)

Торта без брашно с дулсе де лече

Изборът на транзит на здравословна храна не означава ограничение и този десерт е доказателството. Смесете 300 грама dulce de leche без захар (или каквото вече имате) с 300 грама обезмаслено крема сирене. След това, във форма, поставете няколко слоя с натрошени шоколадови бисквитки с dulce de leche и охладете за 2 часа.

Овесени палачинки

За да не се провалят тези видове рецепти без брашно, смесете в блендер 4 супени лъжици овес, 1 яйце, ¼ чаша вода, 1 супена лъжица какао на прах и 1 чаена лъжичка бакпулвер. Освен това добавете 1 пакетче стевия или подсладителя по ваш избор.

След това смесете всички съставки в блендера, поставете резултата в тиган и гответе за 1 минута от двете страни. За финал напълнете с банан и отгоре с фъстъчено масло. Брутално за диета без брашно!

Оризов пудинг

Оризовият пудинг също се откроява в този списък с рецепти без брашно. Първо трябва предварително да сте сготвили 2 чаши ориз. След като приготвите тази първа стъпка, смесете в блендера 3 супени лъжици кафява захар от мускус, 4 до 10 плика стевия и ½ чаша бадемово мляко.

По същия начин трябва да добавите 3 яйца, ½ лимонова кора, 1 супена лъжица ванилия и още едно бакпулвер. Накрая поставете сместа в намазнена форма и печете 45 до 60 минути. Той е идеален за угощение с диета без брашно.