здравословни

Сладките без захар не са илюзия, но използвайки естествени подсладители, подправки, подправки и други съставки, можем да постигнем вкусни ястия без добавена захар, които препоръчва СЗО да намали. Следователно днес показваме, че също е възможно да се постигне сладкиши без захар и за това оставяме седем изкусителни и здравословни рецепти какво можем да опитаме у дома.

Торти, тарталети и други без добавена захар

The индустриална хлебопекарна Той е чудесен източник на захар в нашата диета, а също така осигурява трансмазнини, натрий, добавки и рафинирани брашна, които също трябва да намалим в диетата, ако се стремим да се грижим за здравето си.

Следователно, създаването на наши собствени кифлички или сладкиши може да бъде чудесен вариант за намалете максимално захарта в диетата си, като същевременно се наслаждавате на вкусни сладки ястия.

След това седем предписания че можете да опитате:

  • Торта от моркови, лешници и бадеми: морковите са основният източник на естествена захар в тази рецепта, въпреки че различните подправки и ядки също придават много вкус. Това е много апетитно сладко и засищащ поради високото съдържание на протеини и фибри.
  • Фитнес овесени ядки, канела и ябълков пандишпан: с a голямо количество протеин с добро качество и много ниско съдържание на мазнини Тази фитнес торта е идеална за тези, които търсят хипертрофия, въпреки че също така представлява сладка, лека и засищаща алтернатива, ако искаме да отслабнем.

  • Торта с шоколад и сушени плодове: за сладък, но в същото време здравословен десерт, с добри мазнини, антиоксиданти и без добавена захар, Можем да приготвим този десерт с висококачествен шоколад и замествайки незадължителната съставка, която е захаросан портокал, с нарязани праскови или кайсии.
  • Брауни с три съставки: Използвайки домашна Нутела без захар, можем да постигнем вкусно и влажно брауни че преди всичко е много здравословно.
  • Фитнес торта с ябълки: за тези, които търсят допълнителен протеин в диетата си, тази торта е най-препоръчителната рецепта. Също така подходящ за тези, които искат да отслабнат като се има предвид големият му засищащ капацитет и ниската калорична стойност.
  • Торта от моркови и орехи: използвайки подсладител и моркови за ароматизиране на тази торта, получаваме вкусна подготовка, но в същото време лек и засищащ, с различни антиоксиданти, добри мазнини и без захар или рафинирани брашна.
  • Хрупкава торта с ябълки и сирене: предлагаме да заменим единствената лъжица захар, която е включена в рецептата, със стевия или да я премахнем напълно, като също така получим лек, вкусен и питателен препарат което също задоволява със своите качествени протеини.

The сладкарница също може да бъде здрав и без добавени захари и това е демонстрирано в избраните по-горе рецепти, че всички трябва да опитаме у дома, ако се стремим да подобрим качеството на диетата си, но винаги изпадаме в изкушението на вкусните сладкиши, бисквити или други сладкиши.

Споделете сладкиши без захар: седем изкусителни и здравословни рецепти

Споделете сладкиши без захар: седем изкусителни и здравословни рецепти