Абонирайте се за Vitónica
За тези, които се стремят да добавят протеин към диетата си, рибата е страхотна и благородна група храни, от които можем да се възползваме. От тях можем да получим това и други качествени хранителни вещества като омега 3 мазнини, витамин D и различни минерали. Затова ви показваме седемте риби с най-много протеини и много здравословни рецепти ги включват във вашата диета.
Синята риба или тези с най-високо съдържание на мазнини са едновременно тези, които предлагат повече протеини и сред седемте с най-голям принос на това хранително вещество са:
Хубаво, сезонно за тези месеци
Това е високо ценена риба със страхотно хранително качество, богата на омега 3 и високо съдържание на протеини: близо до 25 грама на 100 грама.
През тези месеци на годината тази риба намира своя най-добър сезон и следователно, можем да го намерим при добро съотношение цена/качество да добавите добри хранителни вещества към диетата.
- Ядки с най-много протеини (и 27 идеи да ги включите в диетата си)
- Здравословна книга с рецепти за; никога повече диета; Канарски острови7
- Деветте най-добри приложения за хранене и здравословни рецепти за здравословна диета през 2019 г. ООН
- 13-те храни, които трябва да приоритизирате, ако сте на кетогенна диета (и тонове рецепти за
- Най-добрите хранителни приложения и здравословни рецепти, които да се погрижат за вашата диета тази есен