Абонирайте се за Vitónica
Както винаги казваме във Vitónica, за успешно отслабване не трябва да се забранява храна, но трябва да се опитаме да се наслаждаваме и да отслабваме едновременно, давайки си възможност да бъдем изкушени с контрол и да консумираме сладка внимателно. Така че днес ние ви показваме какво можем да ядем, когато искаме нещо сладко, като ви оставяме примери за това сладкиши, които можем да консумираме, без да надхвърляме 100 Kcal с вашия прием:
- 2 бонбона тип тофи: 80 Kcal
- 1 шоколад момче: 90 Kcal
- 1 малко шоколадово блокче: 75 Kcal
- 2 близалки: 80 Kcal
- 1/2 малка опаковка желирани зърна: 85 ккал
- 5 бонбона твърдо: 100 Kcal
- 5 фъстъци или бадеми, потопени в шоколад: 100 Kcal
- 2 бисквитки пълнени сладки: 80 Kcal
Тези примери могат да бъдат включени в план за отслабване веднъж на ден при жените и до два пъти на ден при мъжете, но не е необходимо да се консумира сладкарски изделия всеки ден, но трябва да използваме тези сладкиши само в умерени количества, когато искаме да ядем нещо подобно, дори когато не сме гладни.
Споделете сладкиши, които можем да консумираме, без да надхвърляме 100 Kcal
- Пролетна храна какво можем да консумираме за по-добро хранене - LA NACION
- 7 напитки, които можете да поръчате в Starbucks, без да страдате от последствията от консумацията на допълнителни калории
- 7 клавиша при консумация на хранителни шейкове
- Здравословно хранене Как да ядем здравословни за сърцето храни Cigna
- 7 причини да консумираме диня това лято