Ако те ни говорят за сладкиши, със сигурност наднорменото тегло и страданието веднага се сещат, за да свалят излишните килограми. Вярно е, че бонбоните винаги са били враг, когато става въпрос за задържане на линията. В този пост искаме да опровергаем това убеждение, тъй като можем да консумираме сладко, без да напълняваме.
Както винаги казваме, всичко е здравословно в правилната си мярка. Сладкото не прави изключение. Нашето тяло се нуждае от него и затова е необходимо и ние бъдете част от нашата диета. Това просто ще помогне, ако знаем как да го консумираме.
Нашето тяло се нуждае от захар, тъй като тя е източник на захранване. Но има много начини да го консумирате, тъй като много храни го съдържат в състава си. Например плодовете и пълнозърнестият хляб ще ни осигурят полезни захари за организма.
Вярно е, че много важен момент при консумацията на захар е физическа зависимост, тоест тялото ни пита за сладки храни, когато запасите от глюкоза са ниски. Ето защо е необходимо да даваме на тялото захар чрез подходящи храни, които също ще ни осигурят ползи. Поради тази причина не трябва да използваме само сладкиши, които ни дават празни калории.
Някои препоръчителни храни
Консумирайте плодове, Както сме коментирали по-рано, освен пълнозърнести храни това ще бъде добра алтернатива. Но можем да използваме и здравословни храни като Пчелен мед, което ще ни придаде сладост, освен че ще ни подхрани с витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на тялото.
От само себе си се разбира, че от време на време е здравословно да се потапяте в сладки храни. По този начин ще убием желанието, което се появява в тялото да консумира този вид храна. Консумирайте чист шоколад Добър вариант е да осигурим на тялото си и антиоксиданти.
Същото се случва и с десерти, приготвени с мед или пълнозърнести захари. Винаги е добре да контролирате количествата, но никога да не го елиминирате от диетата, тъй като като правило това, което елиминираме, е това, което най-много искаме.