Ако сте фен на дулсе де лече, тази диета е идеална за вас. Ако го изпълнявате стриктно, ще можете да свалите между 2 и 3 килограма за 15 дни. Ще трябва да модифицирате менюто, описано по-долу, за да не ви омръзне. Ако страдате от диабет, няма да можете да правите тази диета.
Когато прилагате този хранителен план на практика, трябва да извършвате физическа активност, ще трябва да го практикувате поне 3 пъти седмично и ако е възможно да бъдете аеробни, така че да ви позволява да изгаряте калории, като по този начин улеснява загубата на излишните килограми.
Пример за ежедневно меню:
Закуска: 1 инфузия по ваш избор, 1 плод, 1 яйце, 1 пълнозърнест бисквит, намазан с дулсе де лече.
В средата на сутринта: 1 чаша обезмаслено мляко и 1 чаена лъжичка дулсе де лече.
Обяд: 1 дълбока чиния салпикон от риба тон към естествените и сурови зеленчуци по избор и 1 водна бисквита, намазана с дулсе де лече.
В средата на следобеда: 1 инфузия по ваш избор и 1 чаена лъжичка дулсе де лече.
Снек: 1 чай по избор, 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и 1 бисквитка, намазана с дулсе де лече.
Вечеря: 150гр. постно месо, пилешко или риба, 1 дълбока чиния варени зеленчуци по избор и 1 бисквитено намазване с dulce de leche.