Перу е една от страните с най-висок ръст на затлъстяване сред населението. Като се има предвид това, винаги се генерират съвети за здравословно хранене, упражнения и по-добри навици. Въпреки това. Как можете да разберете дали имате наднормено тегло или не?

тези

Професорът и изследовател от Факултета по природни науки на университета Cayetano Heredia Мануел Гаско предостави кратко ръководство, така че всеки гражданин може с няколко прости изчисления да разбере дали има наднормено тегло. Трябва да се отбележи, че тази процедура се препоръчва от Световната здравна организация (СЗО).

За да знаете как да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ) трябва да знаете колко сте висок и колко тежите, тогава трябва да приложите следната формула: ИТМ = тегло (изразено в килограми)/ размер на квадрат (изразено в метри).

Например: ако теглото ви е 80 кг и височината ви е 1,60 см, трябва да разделите 80 кг/1,60 х 1,60 = 31,25

След като разберете вашия ИТМ, трябва да проверите този резултат с таблицата за класификация, където можете да определите дали трябва да отслабнете или не.

ИМС│КЛАСИФИКАЦИЯ

18.5 - 24.9│ Нормално тегло

25 - 16,9│ I степен с наднормено тегло

27 - 29,9│ степен II с наднормено тегло (преди затлъстяване)

30 - 34,9│ тип I затлъстяване

35 - 39,9│ тип II затлъстяване

40 - 49,9│ тип III затлъстяване

> 50│ тип IV затлъстяване (екстремно)

Въпреки че е вярно, че не прави директно разграничение между мастните и немаслените компоненти на телесната маса, той представлява практически метод за установяване дали човек трябва да отслабне или не.