създайте своя план за обновяване
Благодаря за споделянето.
Сливите са известни със своята гъвкавост. Плодовете имат страхотен вкус, независимо дали са нарязани на зърнени храни и кисело мляко или дори приготвени, за да направят сиропирани сосове за здравословни десертни ястия.
Ако ядете по няколко сливи наведнъж, ще получите повече от справедлива доза витамини А и С, витамин В рибофлавин, калий и фибри. Тези хранителни вещества ще помогнат за защитата на кожните клетки, ще поддържат сърцето ви здраво и ще повишат имунитета.
Сливите съдържат феноли, вид фитонутриент. Фенолите са силни антиоксиданти. Видът на сливите е особено добър за защита на мазнините в нашите клетъчни мембрани и мозъка, както и на мазнините, циркулиращи в кръвта ни.
Кожите от слива се предлагат в дъга от цветове: червено, лилаво, черно, зелено, синьо и дори жълто. Сливовото месо също е изненадващо цветно. Тя може да бъде жълта, оранжева, зелена или червена.
Когато избирате сливи, търсете закръглени плодове с ярък или дълбок цвят, покрити с прахообразен „цъфтеж“, което е естествената му защита. Ако се поддаде на леко натискане на дланта, то е узряло. Ако не, стига да не е твърд като камък, той ще узрее у дома. Но няма да стане по-сладко, просто по-меко.
За да узреят сливите, ги поставете в свободно затворена хартиена торбичка при стайна температура. Проверявайте ги често, за да не се изсушат или заплесневеят. Когато леко омекнат, охладете ги или ги изяжте.
Освен фибрите, които се намират особено в ципите на сливите, тяхната гъвкавост ще ви предложи здравословен избор за отслабване и ще ви помогне да не попаднете в ядене.