Разбира се, никой не може да отрече, че името на тази диета от клиниката в Бари е най-внушителното ...
Това е освежаващо и добро за една седмица на плажа.
Ако се изпълни докрай, се постига лека загуба на тегло, но преди всичко помага да не се напълнява на тези дати, когато е толкова трудно да се каже НЕ на сламки и сочна вечеря с изглед към морето. ...
Може да се счита за насока, която да се следва, когато е възможно ...
И когато е възможно, избягвайте висококалоричните храни (сандвичи, чипс, маслини ...) и се фокусирайте върху освежаващи, нискокалорични и питателни храни.
Неговите големи предимства:
- Въз основа на храна за пиене почти винаги студено
- Минимално използване на кухнята
- Бързо и лесно за правене
- Можете да се подготвите предварително, така че! точно от плажа.
- Възползвайте се максимално от отличните продукти, които в момента съществуват в консерви, тетра брик, варени ... и т.н.
За всеки ден се препоръчват тези трикове:
ЗАКУСКА:
Кафе с обезмаслено мляко
Пълнозърнести зърнени храни или крекери (4) или пълнозърнест тост със студени разфасовки (пуйка или шунка) или зехтин
В зависимост от извършените ексцесии би било препоръчително да компенсирате два пъти седмично за закуска купа ягоди с прясно изцеден портокалов сок.
ПРЕДПЕЧАТЕЛ:
Tinto de verano, или безалкохолна бира, диетична кока-кола или Nestea без захар.
Скариди или скара на скара, или миди на пара
ЗАКУСКА:
Лека сода или студена инфузия
Две или три филийки шунка или пуйка, или три или четири малки сирена на обезмаслени порции.
Ако преди да излезете на вечеря, почувствате глад, не се колебайте да вземете обезмаслено кисело мляко.
По-добре е, отколкото да се „хвърляме“ върху хляба, когато седим на масата.
ПОНЕДЕЛНИК:
ХРАНА:
Гаспачо (естествено без хляб или тип Alvalle, Don Simón ... и т.н.)
Пъпеш с шунка
ВЕЧЕРЯ:
Салата от маруля, кълнове от боб и риба тон на скара (може да се консервират по естествен път)
ВТОРНИК
ХРАНА
Варена картофена салата (60 г) пушена сьомга и варено яйце, гарнирано с винегрет и каперси.
1 обезмаслено кисело мляко:
ВЕЧЕРЯ:
Гаспачо или зеленчуков бульон
Сварен (или консервиран) праз лук с шунка Йорк
СРЯДА:
ХРАНА:
Ориз с миди (може да се консервира)
ВЕЧЕРЯ:
Бъркани яйца с гъби
ЧЕТВЪРТЪК
ХРАНА:
Зеленчуци на скара (тиквички, патладжан, диви аспержи ... и т.н.)
Печено говеждо (може да се закупи направено в специализирани магазини
ВЕЧЕРЯ:
Домат с прясно сирене, гарнирано с олио и риган
Натурален или консервиран ананас (не в сироп)
ПЕТЪК:
ХРАНА:
Пилешка салата (нарязани на гърди гърди, ябълка и маруля), гарнирани със сос от кисело мляко.
ВЕЧЕРЯ:
Пъпеш с варени скариди (шест)
1 обезмаслено кисело мляко
СЪБОТА
ХРАНА:
Салата от пълнозърнеста паста със зелен фасул и домат
Запарка от студен чай
ВЕЧЕРЯ:
Риба в папило с зеленчуци на скара
НЕДЕЛЯ
ХРАНА:
Паеля (единично ястие)
Сорбет или ледена близалка
ВЕЧЕРЯ:
Омлет от аспержи
Плодова салата
Ако сте гладни между храненията, можете да имате подсладен студен чай и/или диня.