В Vitónica не спираме да повтаряме, че няма конкретна храна, която да е виновна за наднорменото тегло, затлъстяването и други заболявания като диабет. Въпреки това, ние живеем в общество, в което, за съжаление, по-голямата част от храната, която имаме, е достъпна в супермаркетите, обикновено имат високи дози захар или малки, че присъединяването към всички храни, които ядем през деня, в крайна сметка е доста голямо количество.

захар

Днес ви предлагаме документален филм, в който холандско момче, Саша Хорланд, опитайте се да ядете храна без добавки или добавени захари и без алкохол за да видите какъв ефект има върху тялото ви. Препоръчвам ви да гледате кратко видео от 6 минути.

Първо посетете спортен лекар, който измерва кръвното налягане, сърцето, белите дробове, накратко, те правят тест, за да установят каква е вашата фитнес форма преди да започнете "предизвикателството". Те също така извършват кръвен тест, за да контролират друга поредица от параметри като холестерола, наред с други.

Междувременно партньорът му купува някои продукти в супермаркета, като показва на всеки от тях какви количества захар или нейните варианти (глюкозен сироп, малтодекстрин и др.) Съдържат тези продукти. Прост сос за сотиране на съдържащите се зеленчуци еквивалент на петнадесет кубчета захар, наред с други продукти.

Въпреки че е в повече или по-малко здравословно състояние, нивата му на холестерол са били малко високи. Започнете диетата си, като ограничите преработените храни, сладките напитки, алкохола и в крайна сметка храни, които съдържат захари и транс-мазнини сред другите съставки.

След месец той успя да отслабне с 4 кг, холестеролът му спадна с 8% и в крайна сметка беше в по-добра форма. Вярно е, че според мен това видео е малко сензационно и отгоре, особено когато това показва, че е бил много гладен и лошо настроение, това може да е продукт на прекалено хипокалорична диета или много ниско съдържание на въглехидрати, но това не е задължително да се случи, когато елиминираме добавените захари и алкохол от нашата диета.

Какво мислиш за това? Като цяло ми се стори добра кампания за завършване или опит насърчаване на по-здравословен начин на живот което в крайна сметка е това, от което се нуждаем в това заседнало и все по-недохранено общество.