3 декември 2019 г.

съвети

хареса ли ти?

Здравето е най-важното нещо, което имаме. Всичко останало е второстепенно. В Caldaria сме много загрижени за вашето здраве и Всеки ден работим как да го подобрим, независимо дали чрез термични процедури, масажни терапии или спортни планове . Днес в HDOSO Caldaria ви даваме поредица от съвети за здравословен живот . Тя е основата за щастието.

Балансирайте диета

Кажете не на строгите диети за отслабване и лекарства, които в крайна сметка не дават резултат Основата на здравословния живот е балансираното хранене . В Испания имаме една от най-добрите диети в света, Средиземноморието. Предприеме разнообразна и питателна храна . Ако ви е по-лесно, можете да изпълните a план за домашно хранене, така че не винаги ще повтаряте едни и същи менюта. В Калдария също имаме услуга за внос много богат и разнообразен. Тествайте го!

Упражнение

Ясно е, че това е ръчно: балансирана диета, упражнения ... но е, че упражненията са също толкова важни или повече от добрата диета. Не е нужно да влизате във фитнес зала или да чупите кожата си в безкрайни състезания. Въпросът е да останете активни. Разходка, нищо, ходете на туризъм през уикендите, опитайте нов спорт ... Нашите спа са специализирани в Колоездене . Може да е добър начин да започнете да спортувате.

Поглези се

Настройката винаги е полезна. Когато избирате как да се грижите за себе си, не забравяйте мъже здрави в здраво тяло . Изберете алтернативи, с които да се борите с тревожността, която може да възникне от ден на ден, освен да се грижите за тялото си. A ° С спа ура може да бъде вашият велик съюзник.

Хидрат

Пийте вода, не шест чаши, не осем, не три. Пийте необходимото количество вода останете хидратирани . Нуждите на всеки може да варират така научете се да слушате тялото си . Пиенето, когато сте жаден, е очевидно и здравословно, но също така пийте вода, преди да почувствате това, редовно, но без да се насищате.

Вън тютюн и алкохол

Тютюнът е по-вреден, отколкото си мислите. Да, знаете, че е лошо, но ако продължавате да се придържате към цигара, това е, защото не знаете колко е лошо . Стой далеч от този порок а също така да се откажат от други като прекомерна консумация на алкохол. Животът ви ще бъде по-здрав и джобът ви също ще го забележи.

Спокоен сън

Дори тялото ви да се чувства добре, прекалено малкото спане ще има само негативни последици за здравето ви. Ако искате да водите по-здравословен начин на живот, трябва да знаете това възрастен се нуждае средно между 7 или 8 часа ежедневен сън. Вашето тяло и мозък трябва да почиват. Ако започнете да спите повече, ще го забележите през целия ден. Също така, ако оставяте тялото си да се отпуска от време на време, ще спите по-добре .

Контролирайте кръвното си налягане и холестерола

Прави рутинни прегледи при вашия семеен лекар да знаеш състоянието, в което се намираш. Ако всичко е наред, въпросът е само да останете, ако вашите стойности са променени донякъде ... време е да го отстраните! Има много начини да го направите. Един от начините поддържането на кръвното налягане на разстояние е в спа център . С тези две балансирани стойности ще избегнете сърдечно-съдови инциденти.

Слънчеви бани с повишено внимание

Слънчевата светлина осигурява важни предимства, като например усвояване на витамин D толкова основен за нашите кости. Така получавайте поне 15 минути дневно слънчевите лъчи те могат да популяризират здравословен начин на живот. Но също толкова важно, колкото и това е да бъдем мъдри по отношение на излагането на слънце. Докоснете предпазвайте кожата и я избягвайте в централните часове на деня през сезони като пролетта или лятото.

Подобрете стойката на тялото

Правилната стойка също ще ви помогне да поддържате костите си здрави и ще допринесе за цялостното ви благосъстояние. Ако работите седнали, време е да изправите гърба си. Ходете на всеки толкова често, за да разхлабите мускулите. Някои спа масажи редовно те също могат да завършат с контрактури или болки в гърба. тялото ви ще ви благодари.

Бъди щастлив

Забравете да търсите това щастие във филми или романи и изживейте своето собствено щастие, което произтича от наслаждаването на нещата и хората около вас, оценявайки това, което имате и спрете да копнеете за това, което ви липсва. Дай разходка в полето, дата каприз от време на време … заслужаваш го! Така че ще бъдете щастливи и евентуално това е основният стълб на здравословния живот.

Опитайте да приложите тези съвети на практика и ще забележите разликата. Не е задължително да е всичко наведнъж, но правете малки промени в ежедневието си . Здравословният живот е синоним на щастие.