макробиотична

Когато започнем с макробиотиката, ние "се връщаме назад"

Решихме да направим нещо ново, нещо различно от обичайното с намерението да се подобрим, но понякога животът не ни приветства с отворени обятия, изпълвайки ни с комплименти и „поздравления“, че сме достатъчно смели да се променим. Напротив, той ни предлага пъти по-лоши от тези, предшестващи промяната.

Преминаването от едно състояние в друго понякога ни принуждава да преминем през неудобен период от време, в който не сме нито тук, нито там. Това е преходен период, който се случва по много начини, нека да видим 3 примера:

  1. Решихме да отидем на фитнес, защото вече сме уморени от тези излишни килограми. След първата седмица няма никой, който да ме премести. По-зле съм от преди.
  2. Решихме да отидем да живеем в чужда държава. Липсва ми старият ми град, приятели, дори работа ... Какво по дяволите, ако бях искал да направя промяната в продължение на 3 години!
  3. Искам да се храня по-здравословно. Лео Средиземноморски макробиотик и съм убеден в важността му. Ставам смел, пълня шкафовете с кафяв ориз, ечемик, просо, леща, адзуки, боб, нахут, сусам, мисо, ... Пристъпвам към работа, но след няколко дни готвене откривам, че m по-лошо от преди; Имам бензин, главата ме боли, някаква температура ... И това здравословно ли е? Точно сега ще се оплача на онзи тип от блога, каква измама.

Какво става? Защо съм по-зле от преди? Намерението ми беше да се подобря, но това е катастрофа

В много ситуации авансът следва спирален модел. Връщаме се малко назад и след това напредваме там, където бяхме. Продължавайки с нашите 3 примера, знаем, че:

  1. ... След седмица във фитнеса, точките за болка започват да изчезват и тялото ни връща удовлетворителни усещания
  2. ... След няколко месеца в ново местоживеене започнахме да се сприятеляваме и да се адаптираме към културата на страната
  3. ... след няколко седмици хранене по различен начин, тялото ни започва да работи като чар, отървало се е от натрупаните през годините токсини и получава свежа енергия от естествени храни

В макробиотичен Има това, което наричаме период на пренастройка, който започва в момента, в който започнем диета с макробиотичен подход. Този период, който може да продължи от 1 седмица до 4 месеца, се използва от тялото, за да се „приспособи“ към новата ситуация. По същия начин, по който тялото се адаптира към външните условия, то се адаптира към вътрешните условия, в този случай ядената храна. Тези корекции често се изпитват като физически симптоми. Д-р Олга Куевас извършва великолепен анализ на тези симптоми. В книгата си "Баланс чрез храна" той заявява, че най-честите признаци на периода на пренастройка са:

  • Изтръпване в ръцете
  • Тъмна урина с повишена глюкоза, урея и липиди
  • Промени в телесната температура
  • Колебания в нивата на кръвната глюкоза, особено хипогликемия, със съответната умора
  • Загуба на сексуален апетит, тялото е много "забавно" със своите задачи за почистване
  • Анемия, особено при много месоядни хора
  • Запек
  • Главоболие и болки в ставите и сърбеж в кръвта, произведени при отделяне на чернодробни токсини в кръвта
  • Различни болки: гърди, сърце, бъбреци
  • Елиминиране на слуз от дихателната система

Има и симптоми, свързани с високата консумация на определени вещества:

  • Ако в миналото сме консумирали много захар, можем да изпитаме: умора, депресия, липса на координация, раздразнителност, безпокойство, безсъние, учестен пулс и сърцебиене.
  • Ако сме злоупотребили с кафе: главоболие, треперене, нервност, депресия, умора, запек, гадене
  • Ако сме пили много алкохол: напрежение, невъзможност за отпускане, желание за пиене, гадене, повръщане, стомашно-чревни разстройства, раздразнителност, световъртеж, треска, студени тръпки и халюцинации.
  • Ако сме консумирали много млечни продукти: обилна слуз през кожата, половите органи, гърдите, лигавиците и белите дробове.
  • Ако месото, мазнините и протеините са посещавали менюто ни: лоша телесна миризма, „мръсен“ език, кожни обриви.

Надявам се, че всички тези симптоми не обезкуражават никого да започне да се храни добре. макробиотичен. Мисля, че си струва. Аз самият минах през седмица, в която загубих апетит, изпариха ме, пръстите ми се подуха и ме боли глава. Но след тази седмица ... бдителността и благополучието станаха част от ежедневието ми. Не вярвайте, експериментирайте.

В следващите публикации можете да намерите някои насоки за това как да преминете към макробиотична диета: