The смях вече се превърна в отличен начин за елиминиране стрес и защита на здравето, но освен ползите, които предлага добре познатата терапия за смях, експлозията от смях е подобна на малка сесия аеробни упражнения за тялото.

здравето

Това посочва д-р Пилчър, невролог, който е доказал, че смехът не само насърчава сърдечната функция чрез облекчаване на напрежението, но и позволява Изгаряйте калории и работят по различен начин мускули на тялото.

Учените са изчислили това час смях може да изгори толкова калории, колкото 30 минути вдигане на тежести. Освен това ускорява сърдечната честота и увеличава притока на кръв в тялото.

От друга страна, докато се смеем, коремни мускули те са принудени да свиват усилено и това не е всичко, тъй като смехът изисква поне помощта 15 лицеви мускули, че когато се упражнявате с хумор, поддържайте кожата еластична и блестяща.

Друг от ефектите му, който трае максимум 24 часа, е укрепват имунната система, което ни прави по-малко склонни да се разболеем, а също така, както казахме преди, освобождава стрес и повишава нивата на ендорфин точно както физическите упражнения.

Изследователите изчислиха това час смях изгаря 14 грама мазнини, което не е много, но би довело до 5 килограма по-малко телесно тегло годишно, ако се смеем по 1 час на ден.

В заключение, не става въпрос за спиране на упражнения или използване на смях за отслабване, но е доказано, че смехът има много повече предимства, отколкото си мислим и без съмнение е най-забавният начин за защита на здравето.

Ще бъде безполезно обаче, ако смехът е до вас ежедневно, ако не правите физически упражнения или не се храните здравословно и балансирано.