Това вярване води началото си от разединени или отделни диети, състояща се от не смесване на различни хранителни вещества в една и съща храна; особено храни, богати на въглехидрати (ориз, тестени изделия, хляб.) с храни, богати на протеини (месо, риба, яйца.). Това е една от най-често извършваните „чудодейни диети“ през последните години. Защитниците му се основават на обосновката, че храната не допринася за увеличаване на теглото сама по себе си, а когато се консумира в определени комбинации. Те обясняват наддаването на тегло поради лошо храносмилане, причинено от смесването на различни хранителни вещества.
въпреки това, това няма научна основа. Освен това по принцип видът на консумацията, застъпен от защитниците на тази диета, е почти невъзможен, тъй като няма храни, които да съдържат само протеини или въглехидрати.
На балансирана диета, въглехидратите трябва да осигуряват между 50 и 60% от общата енергия. По този начин зърнените култури, особено пълнозърнестите храни, картофите и бобовите растения трябва да съставляват основата на диетата и да представляват една трета от храната, изяждана ежедневно. А между 12 и 15% трябва да идват от протеини.
- Не трябва да ядете брашно след 17 ”и други митове за въглехидратите - Infobae
- Не, няма доказателства, че хлябът и другите въглехидрати ви правят по-дебели през нощта
- Pediatricblog - Протеини, въглехидрати и мазнини в храненето на бебета -
- Нисковъглехидратна диетична царевица в кочан въглехидрати png изображение - прозрачно изображение
- Какво науката ни казва за кетогенната диета или чао-бай въглехидратите