Наличието на поне две атаки на смях позволява освобождаването на ендорфини.

Ваксинациите ще отнемат половин година, за да се намалят ежедневните случаи на Covid: СЗО

Covid-19 вероятно е продължил в Ухан по-дълго, отколкото се смяташе досега

Проучване разкрива девет мутации на Covid-19 в южната част на Чили

релаксация

Ваксинациите ще отнемат половин година, за да се намалят ежедневните случаи на Covid: СЗО

Covid-19 вероятно е продължил в Ухан по-дълго, отколкото се смяташе досега

Проучване разкрива девет мутации на Covid-19 в южната част на Чили

Стресът може да възникне преди какъвто и да е външен или вътрешен стимул, както физически, химичен, акустичен или соматичен (болест), така и социокултурен, който пряко или косвено насърчава дестабилизацията в динамичния баланс на организма (хомеостаза).

Обикновено това съответства на физиологична реакция на организма, при която в действие влизат различни защитни механизми, за да се изправят пред ситуация, която се възприема като заплашителна или на повишено търсене. Следователно, той се счита за естествен и необходим отговор за оцеляване, въпреки че днес той е объркан с болест. Това объркване се дължи на факта, че този защитен механизъм може в крайна сметка при определени обстоятелства да се зачести при определени начини на живот, като предизвика сериозни здравословни проблеми.

Сред най-важните категории стресори са:

Ситуации, които ви принуждават да обработвате информация бързо.
Вредни екологични стимули.
Възприятия на заплахи.
Промяна на физиологичните функции (заболявания, зависимости и др.).
Изолация и затваряне.
Блокади в нашите интереси.
Групов натиск.
Фрустрация.
Не постигане на планирани цели.
Сложни или неуспешни социални отношения.

Във връзка с превенцията на стреса е определено да се поддържа набор от вярвания, свързани главно с чувството на господство и доверие над реалността на околната среда, които се развиват през целия живот и които са тясно свързани помежду си. Да.

За борба със стреса обикновено се препоръчват дихателни упражнения: Целта е да упражняваме доброволен контрол върху дишането, така че да го използваме като обезболяващо, когато ни обземат стресови ситуации. Доказано е, че правилното дишане има успокояващ ефект върху човека, който е под стрес.

Други действия за борба със стреса са следните:

Изпълнявайте физически упражнения.
Поддържайте здравословна диета.
Имайте поне две атаки на смях (позволява освобождаване на ендорфин).
Поддържайте приятен климат по време на обяд, като избягвате притесненията.
Отделяне на време за релаксация чрез настолни игри (установено е, че тези видове игри успокояват ума).