Смокините се препоръчват за контрол на високите нива на кръвното налягане и намаляване на сърдечно-съдовия риск благодарение на високото си съдържание на калий.
Едно от най-големите предимства на смокините е, че те съдържат естествени захари, които позволяват да се успокои желанието за сладост. Освен това те съдържат фибри, които улесняват процеса на храносмилане и също допринасят за загуба на тегло.
Плодовете, които съдържат естествени захари, спомагат за повишаване на енергийните нива и подобряване на настроението. Смокините са добър източник на естествени захари и могат да дадат този тласък, за да започне деня по най-добрия възможен начин.
Високото му съдържание на антиоксиданти, витамини и минерали го прави храна, способна да се бори срещу действието на свободните радикали и да предотвратява рака. Според скорошни изследвания консумацията на смокини може да помогне за намаляване на риска от рак на гърдата и дебелото черво.
Смокините съдържат значителни количества разтворими фибри, които лесно се усвояват от тялото. Най-важният е пектинът, който помага за намаляване на нивата на лошия холестерол (LDL) в кръвта.
Редовната консумация на смокини предотвратява дегенерация на макулата. Яденето на поне 2 до 3 порции смокини на ден може значително да намали и да се пребори с този проблем, който засяга особено възрастните над 60-годишна възраст.
Смокините съдържат значителни количества омега 3 и 6, които заедно с калий позволяват борба с различни здравословни проблеми, свързани със сърдечно-съдовата система, като високо кръвно налягане, риск от инфаркт или коронарни проблеми, наред с други.
Въпреки че е храна, която съдържа естествени захари, скорошно проучване показа, че хората, които консумират редовно смокини, са склонни да имат по-контролирани нива на кръвната захар в сравнение с тези, които не ги консумират.
Като цяло този плод, заедно с листата си, намалява нуждата от инсулин, поради което се препоръчва за хора с диабет.
Както при другите плодове, смокините спомагат за доброто храносмилане благодарение на съдържанието на фибри и лекото слабително действие. В допълнение, естествените семена, които те съдържат, насърчават елиминирането на токсините, натрупани в тялото.
Поради съдържанието на желязо смокините са станали популярни като добра храна за предотвратяване и намаляване на анемията. Дълбокият цвят на плодовете се дължи до голяма степен на съдържанието на желязо, компонент, който е от съществено значение при лечението на това заболяване.
Смокинята има и противовъзпалителни свойства, които намаляват болката и възпалението в различни области на тялото. Той също така може да помогне за лечение на стомашни язви и, прилаган локално, може да намали кожните възпаления.