Червените плодове са група плодове, характеризиращи се именно с наличието на този цвят. Червената им страст им придава редица характеристики и неустоими качества, свързани с наличието на различни вещества, които насърчават сърдечно-съдовата профилактика и анти-стареене благодарение на техните антиоксидантни съединения.
Ситуационни предимства ... Наличието на тези плодове в диетата кара каскада от полезни вещества да достигне тялото ни, без да се налага да се отказваме от сладките вкусове или от интензивните и весели цветове, които украсяват нашите ястия, и правят ежедневното меню по-вкусно.
Предписание (8 порции)
Съставки
- 2 чаши обикновено кисело мляко с намалено съдържание на мазнини
- 2 чаши мляко с намалена мазнина
- Без подсладител за калории на вкус
- 8 ягоди
- 16 малини
- 6 ореха
Режим на подготовка
1. Изсипете всички съставки в блендера и пасирайте за минута.
2. Сервирайте много студено.
Хранителна информация на порция
Енергия: 87 Kcal
Въглехидрати: 9,9 g
Протеин: 5,1 g
Мазнини: 3 g
Енергиен прием по отношение на телесните мазнини ... Тази напитка може да бъде включена в ежедневните ни менюта, но не бива да злоупотребяваме и с нейната консумация, тъй като тя съдържа плодове, кисело мляко и мляко, които са храни, които по природа съдържат захар и поради това не могат да се консумират свободно. Трябва да смекчим консумацията му.
Аромати, текстури и усещания.. Това е горчиво-сладка комбинация, която ще се хареса на всички, освен нейната гладка и свежа консистенция, тя ще бъде идеална за този горещ сезон.
Препоръки ... Ако ви харесва идеята за студена напитка да излезе от рутината, можете да помолите диетолога си за нея, тя ще балансира менюто ви, така че да имате храните, които харесвате.
Тип на публикацията: Преглед на рецепта
Библиографски справки
- http://fmdiabetes.org.mx/batido-de-frutos-rojos/
- http://www.webconsultas.com/dieta-y-nutricion/dieta-equilibrada/frutos-rojos-color-sabor-y-salud-en-tu-mesa-8288
Професионална справка за NutricionSAS