Ето рецепта за прясно и здравословно смути, смути от овесени ядки от тиква. За приготвянето на този шейк използваме напитка от овесени ядки, ако искате да си направите собствено овесено мляко у дома, не пропускайте тази публикация: как да направите овесено мляко.

тиквени

Смути от тиквени овесени ядки

Напитката с овесени ядки е растителен и естествен източник на протеин.

  • 2 парчета варена тиква
  • 1 чаша овесена каша
  • джинджифил на прах

Как да си направим смути от овесени ядки от тиква

Нарежете парчетата тиква възможно най-малки и ги добавете към чашата на блендера. Добавете чашата напитка с овесени ядки (ако нямате такава, можете да добавите две супени лъжици валцувани овесени ядки и чаша вода, въпреки че смутито ще бъде по-бучка от другия начин). Добавете малко смлян джинджифил. Джинджифилът е термогенна храна с много предимства, която ви помага да отслабнете. Разгледайте тази инфографика за джинджифила.

Разбийте сместа и я поднесете студена.

Ако искате да видите още някои рецепти за здравословни сокове и шейкове, посетете статия за детоксикиращи шейкове.

Тиквени свойства

Ако говорим за ползите и свойствата на тиквата, можем да кажем, че тя е богата на витамини А, Е и С, съдържа и минерали като магнезий, калций, желязо, калий и фосфор. Тиквата е добър диуретик и високото й съдържание на фибри ще ни накара да се чувстваме сити за по-дълго, като избягваме „закуска“ между храненията.

Ако искате да прочетете повече за храненето на тиква, препоръчваме тази публикация.

Подобни публикации:

Обичаме естествените смути от овесени ядки. В нашия раздел с рецепти можете да намерите различни ...

Овесеното мляко е зеленчукова напитка, която набира последователи ден след ден, поради ...

Овесените ядки са един от най-модерните продукти за спортно хранене ...

С тази топлина ние жадуваме само за готини неща. и какво по-добро от тази гранита от ...