Преддиабетът е, когато нивата на кръвната захар са високи, но не достатъчно високи, за да се считат за диабет тип 2. Това е един вид междинно състояние, той се счита за предшественик на диабет тип 2.

чикаго

Какво всъщност е преддиабетът?

Нивата на кръвната захар, които са между 100 и 127 mg/dL, се считат за преддиабет. Нормалното е между 70 и 100 mg/dL, а всичко над 127 се счита за диабет тип 2.

Много хора имат преддиабет, въпреки че повечето не го знаят. Хората, които са диагностицирани със заболяването, имат 50 процента шанс да развият диабет тип 2 през следващите пет до 10 години. Ключът е да промените хранителните навици и физическата активност.

Въпреки това, дори ако не развиете диабет, наличието на преддиабет може да увеличи риска от сърдечни и бъбречни заболявания.

Какви са вашите причини?

Биологичните причини са свързани с инсулинова резистентност.

Инсулинът е хормонът, който насочва молекулите на кръвната захар (разградени от храната, която ядете) от кръвния поток към клетките, където те се използват за гориво. При преддиабет и диабет тялото ви губи способността да реагира правилно на инсулин или не произвежда достатъчно инсулин, което означава, че нивата на кръвната захар се натрупват.

С развитието на преддиабет тялото все повече се бори да преработи определени храни. Панкреасът трябва да произвежда по-високи нива на инсулин, за да отстрани захарта от кръвта и да я постави в клетките на тялото. В крайна сметка тялото няма да може да се справи с нуждите от инсулин и нивата на кръвната захар ще се повишат.

Никой наистина не знае какво причинява инсулиновата резистентност на първо място, въпреки че изглежда, че това е комбинация от фактори.

Симптоми на преддиабет

Подобно на ранните стадии на диабета, предиабетът обикновено няма никакви симптоми. Ето защо около 90 процента от хората със заболяване дори не знаят, че го имат.

Някои хора могат да имат предупредителни знаци, които могат да включват:

  • Acanthosis nigricans, които са петна от тъмна кожа и кадифено. Те могат да се появят на шията, подмишниците или слабините и да показват, че тялото се бори да метаболизира храни и напитки, които повишават кръвната захар. Петна по кожата могат да се появят в същите области.
  • Чувстват жажда допълнително, въпреки че пие много вода.
  • Често уринирайте.
  • Чувстам се гладен през цялото време, дори ако ядете здравословно количество.
  • Умора.
  • Замъглено зрение понякога е и знак.

Как се диагностицира?

Тъй като предиабетът обикновено няма симптоми, важно е да се подложите на скрининг, ако имате рискови фактори,

Експертите препоръчват да се обмисли тестването при възрастни, които нямат симптоми, но имат ИТМ 25 или повече и един или повече рискови фактори. Тестването трябва да започне за всички на възраст 45 и повече години. Ако вашите резултати са нормални, не е нужно да правите теста отново в продължение на три години.

Същите три теста, които могат да диагностицират диабет, се използват и за диагностициране на преддиабет.

  1. Тест за кръвна захар на гладноТова е кръвен тест, който се прави, след като сте гладували осем часа (обикновено през нощта) и пиете само вода. Преддиабетът е, когато кръвната Ви захар на гладно е между 100 и 125 mg/dL.
  2. Тест за хемоглобин: Този тест измерва нивата на кръвната захар през последните три месеца. Преддиабетът е показан, когато броят ви е между 5.75 и 6.4 процента.
  3. Тест за орален глюкозен толеранс: Този тест се използва рядко. Това е отчасти защото е трудно да се направи. Кръвта трябва да се взема два часа преди и след пиене на сладка напитка, всичко след осем часа гладуване. Резултат по-голям от 140 означава, че сте преддиабет, докато повече от 200 показва диабет.

Обикновено лекарите повтарят тестове, преди да поставят диагноза диабет или преддиабет.

Какви лечения има?

Лечението на преддиабет наистина означава предотвратяване на диабет тип 2 и колкото по-рано започне, толкова по-добре. Колкото по-дълго имате някое от тези състояния, толкова по-вероятно е да имате здравословни усложнения.

Основната цел не е да се прогресира до степен на диабет тип 2. Лечението е предимно отслабване и упражнения или някои лекарства.

Отслабнете

Ако сте с наднормено тегло, загубата на само 5 до 7 процента от телесното ви тегло може да намали риска от диабет тип 2. Това ще помогне за повишаване на кръвното налягане и нивата на холестерола до здравословни нива и най-важното е, че някои хора със загуба на тегло ще се върнат към нормалното ниво на кръвната захар.

Има дебат дали наистина можете да „обърнете“ преддиабет или дори диабет тип 2, но с правилните промени в начина на живот прогресията може да бъде предотвратена или забавена за неопределено време.

Променете диетата си

Най-добрият начин да отслабнете е чрез диета и упражнения, всеки от които има своите предимства.

Що се отнася до диетата, няма един правилен начин за хранене, ако имате преддиабет. Едно от местата обаче трябва да започнете, когато се храните.

Започнете с намаляване на порциите храна, които ядете едновременно. Вместо да ядете по-голямата част от храната си за няколко часа през нощта, разширете тези възможности допълнително, така че тялото ви да не трябва да обработва всичко едновременно.
Можете също така да намалявате размера на порциите постепенно, да пиете вода вместо сладки напитки и да изберете цели плодове вместо плодов сок.

Зелените зеленчуци са чудесен начин да се почувствате сити, без да увеличавате кръвната си захар и се препоръчва да ядете повече пълнозърнести храни, постни протеини и нискомаслени млечни продукти. Храните, които трябва да се избягват, включват преработени, пържени и сладки храни.

Правете повече упражнения

Без значение какво е теглото ви, важно е да се упражнявате повече. Правили сме редовна дейност извън ежедневието си. Като хора трябва да се движим и да останем активни, за да поддържаме правилно процесите в тялото.

Получаване на поддръжка

Изследванията показват, че хората, които получават подкрепа, са по-склонни да постигнат целите си. Всъщност тези с преддиабет, които са внедрили промени, насърчавани от Националната програма за профилактика на диабета (DPP), която включва поддържащ компонент, намаляват риска от развитие на диабет тип 2 с до 58 процента.

Вземете лекарства

Има някои противоречия относно това дали лекарствата могат да помогнат на хората с преддиабет. В проучване, проведено като част от DPP Outcome Study, лекарството метформин намалява риска от развитие на диабет тип 2 с 31 процента. Попитайте Вашия лекар дали лекарствата може да са подходящи за Вас.