По този повод подготвихме a енергиен шейк с кисело мляко, мляко, круша, ванилова есенция и канела. Ако сте с непоносимост към лактоза или веган, можете да замените мляко и кисело мляко със соево или овесено мляко и по този начин да не спрете да опитвате този освежаващ шейк.
Ако сте любители на здравословните напитки, приготвени у дома с натурални продукти, със сигурност това смути от ванилова круша отсега нататък ще бъде един от любимите ви. За да намалите мазнините в тази напитка, можете да използвате кисело мляко и обезмаслено мляко. Запишете стъпка по стъпка, която ви показваме в RecetasGratis.net!
- 2 единици круша
- 2 единици натурално кисело мляко
- 1 щипка смляна канела
- ½ десертна лъжица от ванилова есенция
- 3 десертни лъжици захар
- 200 милилитра мляко
Събираме всички съставки за приготвяне на смутито от ванилия и круши. Този шейк може да се приготви и с ванилово кисело мляко и по този начин елиминираме ваниловата есенция.
Обелваме крушата, нарязваме го на парчета и го слагаме в чаша на блендера заедно с млякото.
Следва добавяме ваниловата есенция и канела. Не забравяйте, че ако не ви харесват тези есенции, можете да ги замените с други с лимонено или по-меко докосване.
Последно, добавяме натуралното кисело мляко. Не забравяйте, че ако решите да добавите подсладено или подсладено кисело мляко, няма да е необходимо да добавяте допълнително захар. В противен случай е моментът да добавите захарта.
Разбиваме сока от круша и ванилия с помощта на миксера, докато няма бучки. Ако видите, че е прекалено дебело, можете да добавите малко повече мляко, докато прецените, че е необходимо.
Ние обслужваме смути от ванилова круша с гарнитура смляна канела и готов за пиене! Тази домашна енергийна напитка е идеална за закуска или за пиене след един ден упражнения.
Ако се интересувате от здравословни напитки, препоръчваме смути от банан и куркума или смути от тофу. Очакваме вашите снимки и коментари!
Ако ви е харесала рецептата за Смути от ванилова круша, Предлагаме ви да влезете в нашата категория Milkshakes.