От: Дания Декле

всички съставки

Януари започва и всички искаме да свалим всичките тези килограми, които ни даде декември. Търсим диети и сокове за детоксикация на тялото си и забравяме да живеем в баланс и да се наслаждаваме на това, което ядем.

Така че днес ще споделя с вас четири смутита на базата на бадемово мляко и натурални плодове, за да ви активирам рано, да изгарям мазнини и да се чувствам лек, без да спирам да ям.

Смути от червени плодове

Червените плодове са антиоксиданти, диуретици и се борят със запека.

За това смути ще са ни необходими следните съставки:

  • 30 грама червени плодове: ягоди, малини, къпини и боровинки.
  • Бадемово мляко
  • Лед

Всичко, което трябва да направите, е да смесите всички съставки и да го изпиете сутрин, преди закуска.

granizado_frutos_rojos.jpg

Смути от круши и канела

Крушата е плод, богат на калий, който помага за регулиране на кръвното налягане и намалява възможността за заразяване със сърдечно-съдови заболявания. Този сок ще ви помогне да стимулирате секрецията на стомашни сокове.

  • Банан
  • Канелена пръчка
  • Круша
  • Бадемово мляко

Това е един и същ процес, смесете всички съставки и това е всичко. Наслади се!

smoothiedepera.jpg

Смути от ананас

Ананасът е par excellence идеалният плод за детоксикация на тялото и намаляване на възпалението на корема. Неговите пречистващи свойства са идеални за загуба на тези килограми, натрупани през декември. Освен това ще ви осигури фолиева киселина, желязо и магнезий.

  • 2 филийки ананас
  • Ментови листа
  • Бадемово мляко

smoothiepina.jpg

Смути от ягоди, киви и чиа

Чиа е семе с вкус на ядки, което е силно интегрирано в диетите, тъй като помага за контролиране на апетита и намаляване на апетита. Съдържа витамини и минерали и е идеален за добавяне към смутита.

  • Банан
  • Киви
  • Пет ягоди

kiwi-smoothie.jpg

С тези вкусотии сте готови да започнете годината по най-добрия начин.