стъпка

[vimeo ширина = »600 ″ височина =» 350 ″]

Не сте сигурни какво да правите, за да ядете? Търсите здравословна рецепта? Искате ли да намерите идеи, които да ви вдъхновят, или следвайте стъпка по стъпка?

Вместо да купувате списание, което ще ви струва около 4 евро и след това ще трябва да рециклирате в контейнера за хартия, можете да изберете да изтеглите приложение като това на вашия смартфон.

Предимството на електронните готварски книги

Все повече хора имат смартфон или таблет, все едно да имате джобен компютър, готов по всяко време. Можете да общувате, да следите случващото се в света, да си взаимодействате в социалните мрежи, да консултирате хиляди информация и също така да използвате необикновени приложения, които улесняват живота ви.

Друга от фантастичните възможности, които тези устройства ви предлагат, е да можете да интегрирате книгите си с рецепти.

Компанията на предприемачи Cleverox разработва модерни ИТ решения с глобален обхват. Многоезичен и многоплатформен. Те са създали приложение на здравословни и традиционни рецепти въз основа на Средиземноморска диета. Приложението се нарича "Снимка рецепта стъпка по стъпка".

Фото рецепта стъпка по стъпка - Фото рецепта стъпка по стъпка

Това е много лесно за използване приложение. Внимателен дизайн и фотография, представя рецепти в категориите: Предястия, Основни ястия, Десерти, Тапас. Това са традиционни рецепти, които не трябва да липсват в нашите таблици.

Приложението съществува и на английски език, така че всеки може да се възползва от тази приятна, разнообразна и здравословна кухня.

Нищо не е по-лесно от търсенето на рецепта, записването на липсващите съставки, за да бъде готов списъкът за пазаруване и да можете да следвате рецептата стъпка по стъпка и така да приготвяте вкусни ястия, на които да се насладите със семейството или приятелите си.

Средиземноморската диета и здраве

Множество научни проучвания показват, че средиземноморската диета е една от най-здравословните, която съществува, благодарение на растителните съставки и рибата, както и на използването на екстра върджин зехтин и ядки. Лекарите по целия свят препоръчват тази диета. Едно от доказаните му предимства е, че:

  • Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания

Например европейско проучване, проведено през 1987 г., отчита 2,7 пъти повече смъртни случаи от сърдечни заболявания в популациите в Северна Европа (Финландия, Норвегия, Ирландия, Обединеното кралство), отколкото в Южна Европа (Гърция, Испания, Португалия и Италия), които са приели диета от средиземноморски тип.

  • Средиземноморската диета ни предпазва от други заболявания

Наблюдателни проучвания показват, че диетата предпазва от някои видове рак, като дебелото черво и ректума, ракът на гърдата и простатата.

Защо средиземноморската диета е толкова полезна за вашето здраве?

The антиоксиданти Y. антикоагуланти съдържащи се в основните съставки на тази диета вероятно са източникът на нейните ползи.

Антиоксидантният ефект предотвратява увреждането на клетките, причинено от свободните радикали. Свободните радикали са молекули, които обикновено се произвеждат по време на храносмилането. Нашето тяло има вътрешна антиоксидантна система, за да се отърве от свободните радикали, но силата на антиоксидантните храни предоставя ценна помощ. Този антиоксидантен ефект може да бъде особено важен по отношение на запушващите артерии плаки.

The антиоксиданти включват някои витамини, като витамини А и С и полифеноли, съдържащи се в много плодове и зеленчуци, червено вино и необработен зехтин.

The антикоагулант ефект Той е специфичен за т. Нар. "Омега-3", намиращ се в мазна риба, някои ядки и в мастните киселини на лененото и рапичното масло.

Като намаляват способността на кръвта да се съсирва, тези мастни киселини предотвратяват образуването на кръвни съсиреци в артериите на сърцето, което е основният механизъм на инфаркта.