Разследване, проведено от учени от King College London разкри предимствата на добрата почивка.

повече

За това те са участвали 42 души, които са били разделени на две групи. Единият спеше час и половина повече всяка вечер, докато другият трябваше да поддържа собствените си навици за сън.

По същия начин, по време на периода на проучване, участниците записват всичко, което са яли.

Резултатите разкриха това желанието за консумация на захар беше по-малко в групата на хората, които случайно спят повече. По-конкретно, средно 10 грама по-малко захар са записани в диетата на тази група по отношение на хората, които поддържат своите навици на сън.

Въпреки че броят на участниците в това изследване е малък, тези резултати укрепват връзката между краткото време на сън и лошото качество на диетите, което вече се наблюдава в други проучвания. Въпреки че все още има нужда от повече изследвания, за да се докаже тази връзка.