Понякога вече говорихме за проблемите, които неспането може да причини правилно, но не само влияе на социалния ви живот, но и може да ви накара да наддавате на тегло!
Според Ив ван Коутър, директор на Центъра по сън и метаболизъм в Чикагския университет, неспането поне 7 часа на ден може да доведе до наддаване на до 1 килограм седмично.
Според изследване, проведено от същия университет, неспането правилно ви кара да имате по-голям апетит през деня и това ви засяга да ядете повече.
Неспането правилно ви кара да консумирате до 300 повече калории на ден, така че за една седмица бихте могли значително да увеличите теглото си.
Основните причини са, че като не спи, тялото ви се чувства уморено и изисква повече енергия, така че храната в крайна сметка замества съня, от който се нуждаете.
От друга страна, когато спите, се освобождава хормонът Грелин, известен още като хормон на ситостта, така че се чувствате постоянно гладни.
Така че не забравяйте, че за да поддържате адекватно тегло е най-добре да спите правилно.
- Промяната във вашата диета, която според проучване може да ви накара да отслабнете два пъти по-бързо
- Вкусът, който може да ви накара да отслабнете
- Сънят повече може да ви помогне да отслабнете, според проучване на El Zocco
- Номерът е да свалите един килограм на седмица, без да се налага да ходите при Оцелели като Росио Флорес
- Колко пари можете да спечелите от TikTok? Това е заплатата на влиятел в модната социална мрежа