има десет
Не става въпрос за изхвърляне на топки навън, но ако сте усърдно диетирали и везните ви не спират да ви причиняват недоволство, това може да е не вашата вина, а вашият метаболизъм.
Хранете ли се здравословно, спортувате ли и все още ли напълнявате? Може да имате бавен метаболизъм. Не става въпрос за изхвърляне на топки навън, но ако имате усърден режим и мащабът ви не спира да ви досажда, може да не сте виновни вие, а вашият метаболизъм, което е процесът, чрез който тялото изгаря енергия за основни телесни функции като сърдечна честота, мозъчна функция и дишане.
Когато говорим за „бавен“ или „бърз“ метаболизъм, имаме предвид скоростта, с която тялото ни изпълнява всички тези функции. И това е важно по отношение на нашата склонност към наддаване или отслабване.
Ако метаболизмът ни е по-бърз, тялото изгаря повече калории, дори когато не извършвате никаква физическа активност: известна като базален метаболизъм, тоест енергията, която тялото ни изразходва ежедневно, за да функционира без допълнителна активност извън основните функции (тези, които остават активни, докато спим).
Най-големият признак на бавен метаболизъм е необяснимата наддаване на тегло. Ако сте се хранили добре и сте спортували и все още напълнявате. Бъди сигурен
След това събираме десет знака които показват, че имате бавен метаболизъм. (И в края на статията имате линк, за да знаете как да го ускорите).
1) Напълняли сте
Най-големият признак на бавен метаболизъм е необяснимо наддаване на тегло. Ако сте се хранили правилно и сте спортували и все още добавяте килограми към кантара, това може да е вашият метаболизъм. "Задебеляването обикновено остава незабелязано. Човекът го свързва с предполагаемо усещане за повишен апетит, особено сред жените", обяснява той. Машфика Н. Алам, общопрактикуващ лекар в Icliniq. "Това обикновено се свързва с хипотиреоидизъм, който забавя основната скорост на метаболизма поради липсата на тиреоидни хормони, които са от съществено значение за метаболитните дейности на организма.".
2) Вие се борите да отслабнете
Бавният метаболизъм не само може да ви накара да напълнеете, но също така може да ви затрудни много да отслабнете, дори ако сте били на диети и упражнения изключително усърдно.
3) Винаги сте уморени
Ако тялото ви изгаря енергия по-бавно, ще се почувствате уморени по-често. Освен проблемите с теглото, умората е най-честият признак.
4) Имате суха кожа
Когато метаболизмът ви е бавен, клетките ви не са толкова активни, колкото би трябвало да бъдат, което означава, че не получават адекватно кръвоснабдяване. „Тъй като кожата не успява да получи жизненоважни хранителни вещества, тя губи блясъка си“, казва д-р Алам. Освен това се потите по-малко, което може да повлияе на дермата, оставяйки я суха и напукана.
5) Имате чупливи нокти
Можете също така да забележите промени в ноктите си поради липсата на хранителни вещества, които тялото ви абсорбира.
Ако тялото ви изгаря енергия по-бавно, ще се почувствате уморени. Това също може да повлияе на способността на косата ви да расте
6) Косата ви пада
Същите процеси, които засягат кожата и ноктите, засягат и косата ви. Бавният метаболизъм може да повлияе на способността на косата ви да расте и регенерира. Алам посочва липсата на достатъчно микроелементи от бавен метаболизъм, който може да доведе до загуба на коса.
7) Имате чести главоболия
Когато твоят хормони на щитовидната жлеза са извън контрол (слабо функционираща щитовидна жлеза), може да получите главоболие или дори мигрена.
8) Обикновено сте студени
Това е симптом на хипотиреоидизъм, който също забавя метаболизма ви. Ако често се чувствате ледени, щитовидната ви жлеза вероятно не е толкова активна, както би трябвало да бъде, както и метаболизмът ви. "Топлината се генерира от метаболитната активност на тялото", казва Алам.
9) Загубили сте сексуално желание
Ниските нива на хормоните на щитовидната жлеза могат да означават ниски нива на полови хормони като тестостерон, което може да повлияе на способността ви да се поставите в добро настроение за интимни срещи.
10) Чувствате се депресирани
Тъй като хипотиреоидизмът забавя процесите в тялото ви, не е изненада, че настроението ви също спада. Депресията е свързана с бавна щитовидна жлеза и по този начин с бавен метаболизъм.
Ако искате да знаете как да ускорите метаболизма си, КЛИКНЕТЕ ТУК.