след

Днес все повече хора търсят храни, добавки, диети и упражнения, за които допринасят бързо, здравословно и надеждно отслабване.

Въпреки това, само 5% поддържат загуба на тегло, според Colorado State University. Но в търсенето на ефективно решение на такъв проблем присъстват ограничителни и екстремни диети, както и много твърди планове, които изискват много време, така че са трудни за поддържане и най-вероятно ще напуснете кораб преди времето.

Така че грейпфрутът/сокът от грейпфрут изглежда е алтернатива, която помага да отслабнете лесно, независимо от начина на живот.

Изследвания, подкрепящи отслабването с цитрусов сок

Изследване на Университета на Западен Онтарио: Изследователи от Университета на Западен Онтарио проведоха проучване с мишки.

Мишките бяха разделени на 2 групи, които бяха хранени с диети със захарни и мазни продукти, но първата група беше хранена с молекула грейпфрут.

Което заключавам, че споменатата група, която е погълнала молекулата имал намаление на мазнините от 80%, в допълнение към това той също така минимизира нивата на холестерол и триглицериди.

Въпреки че изследователите предупреждават, че това не доказва ефикасността на диетите от грейпфрут, тъй като хората ще трябва да консумират поне 6 чаши сок от грейпфрут на ден, за да имат положителни резултати.

Клинично проучване на Scripps- Изследване, проведено от клиника Скрипс в Сан Диего, Калифорния, има за цел да разгледа ефектите от яденето и пиенето на сок от грейпфрут.

Мъжете и жените бяха разделени на две групи, едната от тях поглъщаше половин грейпфрут с всяко хранене, докато другата пиеше сок от грейпфрут по време на хранене.

В края на 12 седмици хората, които консумират цитрусови плодове, отслабна средно с 3,6 килограма, от друга страна, участниците, които пият сока, губят средно 3,3 килограма.

Струва си обаче да споменем, че някои са свалили повече килограми.

Университетско проучване на ВандербилтИзследователи от университета Вандербилт проведоха 14-седмично проучване, за да определят ефективността на грейпфрута, сока от грейпфрут и водата като решение за отслабване при хора с наднормено тегло.

Участниците спазваха диета с намалено съдържание на калории с прием на половин грейпфрут, половин чаша сок от грейпфрут или половин чаша вода преди основните си хранения.

През седмиците всяка от групите е загубила средно по 15 килограма. Въпреки че трябва да се отбележи, че тези групи, които са погълнали грейпфрут или сок, са имали допълнителна полза чрез повишаване на добрия холестерол и увеличаване на приема на фибри и витамин С.

Въпреки изследванията за ефективността на сока от грейпфрут като средство за сваляне на няколко излишни килограма.

Не е достатъчно да се изключи, че може да е a здравословна и ефективна напитка, стига да е придружена от консумация на разнообразна диета и постоянни упражнения.

Последна актуализация: 07/10/2016 в 22:37

Завършил гастрономия по професия и експериментален готвач по призвание. Със здравословен и отговорен начин на живот, който преминава от здравословно хранене и постоянни тренировки. Профил в Linkedin