Covid-19

Но трябва да приемем здравословна диета, за да укрепим защитните си сили

Основните съставки, които не могат да липсват във вашата килера

# Останете вкъщи и ни покажете какво готвите

коронавирусната

Лимон и джинджифил

Генералният съвет на официалните колежи на диетолозите-диетолози (CGCODN) и Испанската академия по хранене и диететика предупредиха, че в никакъв случай храната сама по себе си, предотвратяване или лечение на инфекция от новия коронавирус или от всеки друг вирус.

Затова те са препоръчали това, след като се открият симптоми с инструментите, предоставени от здравните власти, следвайте указанията на всяка автономна общност, чрез телефонния номер, активиран от всеки от тях.

„Защитните механизми и реакцията при инфекции, както и способността за възстановяване, са тясно свързани с хранителния статус на човека“

"Механизми за защита и реагиране на инфекции, както и устойчивост, са тясно свързани с хранителния статус на човека, следователно адекватният хранителен режим е от съществено значение за укрепване на защитните сили естествен и реакцията на тялото ни към патогените, които причиняват инфекции “, каза диетологът-диетолог Алма Палау.

От своя страна, да продължи да се укрепва имунната система, президентът на Испанската академия по хранене и диететика Джузепе Русолило припомни, че "балансирана, разнообразна и пълноценна" диета е тази, в която те изобилстват зеленчуците и зеленчуци, плодове и бобови растения, има пълнозърнести храни, постно месо, риба, яйца и млечни продукти.

Храненето с плодове и зеленчуци е от съществено значение за пълноценното и балансирано хранене

Това е свързано с диета богат на пребиотици за зеленчуци (пресни и варени), за предпочитане цели плодове, бобови растения, пълнозърнести храни и пълнозърнести храни, както и пробиотици като ферментирали млечни продукти. "Особено интересни са омега 3 мастните киселини, присъстващи в рибите, ядките или екстра върджин зехтина за тяхното противовъзпалително действие, което ще допринесе за по-добро имунен отговор”, Казаха експерти.

В допълнение към спазването на този хранителен модел на средиземноморската диета, Русолило подчерта, че "доброто функциониране" на защитните средства също се възползва от методичен график на хранене, достатъчно часове сън и почивка, избягване на навици като тютюн и алкохол, управление на тревожност и стрес и физическа дейност умерен.

Възрастни хора и имуносупресия

Възрастните хора представляват склонна към популация група до имуносупресия причинени от различни фактори, включително естествена загуба на апетит, затруднения при правилния прием поради използването на протези или по-ниска покупателна способност.

Съвети за възрастни хора

Яжте няколко пъти на ден и меню с висок хранителен потенциал, чиято подготовка е адаптирана към възможностите за прием на всеки човек

Поради тези причини препоръката е да се направи няколко хранения на ден и меню с висок хранителен потенциал, чиято подготовка е адаптирана към възможностите за прием на всеки човек. Що се отнася до останалата част от населението, предпочитаната напитка трябва да бъде Вода и, доколкото е възможно, поддържайте някакъв вид адаптирана физическа активност.

Във всеки от случаите експертите са гарантирали, че препоръката за имуносупресирани хора, които искат да укрепят защитните си сили чрез хранене, е да отидат при специалист диетолог-диетолог.