План за упражнения за диетата на Дюкан
Диетата на Дюкан се състои от четири различни фази, които е изключително важно да се спазват, за да предизвикат очаквания ефект. Упражненията, които можете да правите, са важно допълнение към програмата, където всеки етап може да бъде доминиран от определен вид физическа активност.
План за упражнения за диетата на Дюкан
Третият етап, наречен консолидация, включени са още две хранения, следователно аеробни упражнения извършва се непрекъснато поне 30 минути дневно при 60% HRmax., Това е идеално допълнение за контрол на постигнатото тегло и продължаване на спускането надолу.
Четвърти етап или фаза на стабилизиране, може да бъде придружено от a по-интензивна аеробна дейност (70-80% HRmax.) И систематичен, съчетан със силова рутина на основните мускулни групи. По този начин калориите се изгарят по време на самото упражнение и във фаза на покой.
- Изненадващата диета и упражненията могат да бъдат вредни за костите ви
- Мога да направя диета без глутен, ако не съм целиакия, за да отслабна
- Зеленчуци на скара за диетата dukan - диета Dukan
- Съвети за промяна на диетата без диета
- Здравни трикове за отслабване без диета или упражнения Диети Упражнения Хранене Храна