Със сигурност вече сте се върнали от плажната си ваканция или много скоро ще се върнете. В допълнение към връщането към рутината има още един факт, който прави по-сложно, ако е възможно, да се изправи края на лятото: започвате да губите скъпоценния златист оттенък че слънцето ви е дало през последните седмици. Ако искате това изчезване да е по-бавно, обединете се с някои ключови храни и козметична съставка така че тенът да продължи по-дълго на кожата ви. Увеличете всички от тях в диетата си през следващите няколко седмици и ги комбинирайте с ежедневна хидратация с любимия крем за тяло .

солариумната

ХРАНИТЕ, КОИТО ТРЯБВА ДА ЯДЕТЕ

Плодове и зеленчуци с интензивни цветове, защото те допринасят бета-каротини, растителен пигмент, който насърчава тен и предпазва кожата . Храните с най-високо съдържание на това хранително вещество са в този ред моркови, червени чушки, спанак и тиква.

Бобови растения, за увеличаване на дозите от манган –Което помага на кожата да абсорбира слънчевите лъчи и блокира свободните радикали, които я състаряват- и тирозин -от който се образува меланинът, който оцветява кожата ни-.

Зехтин, авокадо и ядки. Те ще ни дадат Витамин Е, което удължава тен и омега 3 мастна киселина, която подобрява еластичността на кожата и я хидратира.

· Много вода, също чрез плодове, богати на него като пъпеш и диня, за да се осигури хидратация.

СВЪРХРАНАТА: СПИРУЛИНА

Това е цианобактерии за което вече говорихме в Live More не веднъж. Освен свойства против стареене че има, поради което се използва при формулирането на някои козметични продукти, спирулина осигурява много основни хранителни вещества за нашето тяло, ако го консумираме през устата: желязо, витамин В12, линолова киселина, калций, фосфор, магнезий ... И компонентът, който ви интересува най-много, ако искате да удължите загара си: бета-каротини, в големи дози.

Спирулина съдържа 40 пъти повече бета-каротини от морковите. Поради тази причина трябва да допълвате диетата си с капсули от тази суперхрана или я въведете във вашата кухня с тези вкусни рецепти . Започнете да го правите в този момент след ваканция, но ако можете, запазете спирулина в живота си през цялата година, защото ползите от „синьото злато“, в допълнение към засилването на тен, покриват и други аспекти на вашата красота ( пречиства кожата и има засищащ ефект ) и вашето здраве ( той е противовъзпалителен и е полезен за сърцето и регулира холестерола). Както можете да видите, доброто съображение, което знаменитостите и учените имат към нея, е повече от заслужено.