Соматотипове, какъв тип тяло имате?

Соматотипите са категориите, в които класифицираме телата според тяхната форма, тази теория е разработена от психолога Уилям Хелбърт Шелдън през 1940 г. Това започва от основите, които бяха положени с предишното разследване на Ернст Кречмер, който се опита да свърже физиката на хората с техния темперамент.

соматотипове

Теорията за соматотипа на W.H. Днес Шелдън е много популярен в света на спорта и храненето, за да помогне да се разбере тенденцията на физиката на хората и нейното възможно подобрение.

Класификация по соматотип

Първоначално германският психиатър Kretschmer, както споменахме, направи първа класификация на соматотипове, които бяха разделени на четири категории:

  • Лептосоматичен или астеничен.
  • Пикник или циклотимик.
  • Атлетичен или епилептоиден.
  • Диспластика.

Първите три категории представляват три типа основни конституции, последната категория включва най-непропорционалните органи.

Тази класификация получи много критики по различни причини, като първата беше, че за тази класификация няма нюанси или средно положение и е почти нереалистично да се налага да се прехвърля човек в една категория предвид нашите различия. В допълнение, изследването, което той извърши, за да разработи тази теория, изучава болни субекти, което го прави пристрастна извадка от населението.

Въпреки това, соматотиповете, които прилагаме днес, са на Шелдън. Те включват:

  • Ектоморф. Те са слаби и високи хора, които не са склонни да натрупват мазнини или да изграждат мускули. Метаболизмът ви е много бърз.
  • Мезоморф. Най-балансираните са мускулести и здрави. Вашият метаболизъм е това, което ние считаме за нормален ритъм.
  • Ендоморф. Те са хора, които имат склонност към натрупване на мазнини, тялото им обикновено е по-закръглено, имат бавен метаболизъм.

Използването на соматотипове днес

Трябва да знаем, че трябва да се класираме в тази класификация, защото не можем, като хора, да се вглъбим в тези три типа. През целия ни живот тялото ще претърпи промени, които ще ни накарат да бъдем по-близо до една категория от друга и това ще варира. Всичко това ни помага, в Plaza del Mar Centro Wellness, да дадем на спортистите тренировка, която е по-подходяща за начина, по който работи тялото им. На ниво диета и упражнения, ако знаем, че имате тенденция да натрупвате мазнини или да развивате мускули много бързо, вашата маса за упражнения и диета ще се различава от човек, който има други характеристики.

Поради тази причина, за изчисли соматотипът на някого се обмислят няколко комбинации:

Класификация на доминираща категория и другите две, равни (балансирани):

  • Балансиран мезоморф.
  • Балансиран ендоморф.
  • Балансиран ектоморф.

Класификация, при която две категории имат еднакво господство, а третата е по-ниска:

  • Мезоморф-ендоморф.
  • Мезоморф-Ектоморф.
  • Ендоморф-ектоморф.

Останалите шест позиции се именуват с префикса на категорията с най-малко тегло и като суфикс името на категорията с най-голямо господство.

  • Мезо-ендоморф.
  • Ендо-Мезоморф.
  • Екто-Мезоморф.
  • Мезо-ектоморф.
  • Ендо-ектоморф.
  • Екто-ендоморф.