Обичаме ги, но те са основен източник на калории. Знаете ли кои са най-угоените? Отпуснете се, не страдайте, ще ви кажем.
Хипчипс Картофите могат да се комбинират със сосове
- Флипборд
Днес ще прегледаме радостта от нашите ястия. Искрата. Тези прекрасни "превръзки" които покриват любимите ни рецепти и които добавяме по желание. Да, сосовете. Внимавайте, не всички се напълняват еднакво, ние ги нареждаме от по-малко на повече, за да сте ясни.
Кетчуп. Богат, богат и хипокалоричен. Колкото и да си мислим, че всеки път, когато го добавяме към тестените си изделия, хвърляме килограми върху себе си, няма нищо по-далеч от истината. Това е сос, който не предполага повече от 30 калории на 100 грама. Ето защо е необходимо да се защити сос, който понякога е претърпял незаслужена лоша репутация.
Соев сос. Добре добре. Сосът в много от любимите ни азиатски ястия (включително суши) не добавя много калории. Във всяка 100 грама сос, който едва срещаме 53 калории. Разбира се, удобно е да се следи съдържанието на сол, защото понякога това е прекалено "щастлив" сос и ако искаме да намалим натрия в диетата си, не е подходящо.
Внимавайте със съдържанието на сол в соевия сос. | Уикипедия
Горчица. Не можем да си представим хот-дог без хубава капка от този сос, направен от семена, с докосване на оцет и щипка захар. Въпреки че структурата му обикновено е плътна, горчицата е един от сосовете, който осигурява най-малко калории. В 100 грама от този прекрасен вкус съюзник се натъкваме само 66 калории, което го оставя като третия най-лек.
Кетчуп. За много родители, които са много загрижени за храненето на децата си, той е малко по-малък от Антихриста. Смята се, че това е хиперкалоричен сос, но това не е истината. Вероятно защото не съдържа масло в състава си, не надвишава 112 калории на 100 грама. Не е лошо, нали? В крайна сметка ще бъде, че това, което ви прави дебели са картофите, а не сосът.
Горчиво сладко. С розов цвят и несъмнен вкус го намираме в китайските ресторанти, готови да придадат специален щрих на нашите пролетни ролки или нашите 3 оризови изкушения. Много пъти се отказваме от него - и да не злоупотребяваме е добре - но го надценяваме: той не надвишава 150 калории на 100 грама, така че е един от най-малко угояваните.
Рецепта от гуакамоле | ondacero.es
Гуакамоле. Въпреки че не е толкова сос, колкото ястие, ние го включихме в този списък, защото има много, които разпространяват тази вкусна зелена паста върху всякакви ястия или дори върху филийки хляб. Тъй като основно е съставено от авокадо, то не е твърде калорично: намира се в 157 калории на 100 грама, така че не е много лошо.
Превръзка Сезар. Започнахме да се изравняваме по отношение на калориите. Това, което се случва с този плътен жълтеникав сос, който обикновено се използва за боядисване на листа от маруля, придружени с хляб и пилешки кростони, е, че той включва сирене, което задейства нивото на калории. Ние говорим за 330 на 100 грама, какво го прави третият по мощност.
Винегрет. Маслото влиза в действие и нивото на калории се повишава като пяна. Отидете с този дресинг, основно смес от масло и оцет. Така че зехтинът не е ли полезен за вашето здраве? Нека да видим, това са „добри“ мазнини, които не предизвикват холестерол, но с които не бива да се злоупотребява, за да не наддават твърде много. Ние говорим за 450 калории на 100 грама.
Майонеза. А-а. Тук идват нашите проблеми: говорим за сос, приготвен с яйца, олио, оцет и сол. Толкова е лесно и същевременно толкова мощно. Във всеки 100 грама майонеза има 680 калории. Внимавайте, когато слагаме руска салата без контрол, в действителност ядем повече майонеза, отколкото е необходимо.