Храненето здравословно вече не означава елиминиране на някои храни като ориз или тестени изделия, тъй като те спагети тиквичките са идеална храна за поддържане на диетата и промяна на храната малко. Известни също като „зоудълс“ са вдъхновени от паста с паста, насочена към фитнес хората, които искат да консумират тази храна, но без да консумират много въглехидрати.

тиквички

Много от диетолозите уверяват, че спагетите от тиквички са ястие от веганска кухня.

Но не се притеснявайте, въпреки че звучи малко сложно, стъпките му са много прости и бързи за експресно и леко хранене следобед.

: 60M : Лесно : 6

За да направите спагети от тиквички, тя се основава на следните съставки:

  • 1 супена лъжица необработен зехтин
  • 1 чаена лъжичка нарязан магданоз
  • 1 супена лъжица смлян чесън
  • 2 супени лъжици настърган пармезан
  • 3 големи тиквички
  • Сол и черен пипер, според нуждите

Приготвянето на спагети от тиквички се основава на следните стъпки:

  1. Да се ​​мият предварително тиквичките и другите съставки, за да се избегнат инфекции. Разрез само краищата на всеки зеленчук, защото това, което искате, е да имате цялото парче на парчета.
  2. Поставете елементите в спиралатора или устройството, което ще ги превърне в импровизирани юфка.
  3. Паралелно, загрейте на умерен огън малко зехтин със супена лъжица смлян чесън.
  4. Разбъркайте двете съставки за период от 30 секунди. По късно, пържим супена лъжица чесън със зехтин за няколко секунди, докато храната вземе гладка и прозрачна консистенция.
  5. Добавяне спагетите в тигана. Отидете малко по малко задушете всички съставки оставете да къкри 5 минути, за да могат вкусовете да се съчетаят перфектно.
  6. Добавяне щипка сол и черен пипер на вкус. След като сте готови, поръсете отгоре малко пармезан.

Видове текстура според метода на готвене

Спагетите от тиквички могат да се приготвят по различни начини и форми, това го прави много забавно и разнообразно ястие.

Съществуват обаче методи, които са много по-бързи и лесни от другите, но сред най-често срещаните са следните:

  • Хрупкав: ако потребителят иска ястието му да е хрупкаво, тогава не трябва да готви зеленчуците, а по-скоро да ги нарязва и да добавя дресинга, за да започне да яде.
  • Експресни спагети: За ръководителите или учениците, които бързат, яденето на лек обяд не е проблем, тъй като само 5 минути ще са достатъчни за приготвяне на спагетите.
  • Сотирано: Това е най-често срещаният и вкусен метод за спагети от тиквички, защото приготвянето им по този начин позволява на вкусовете да бъдат по-концентрирани.
  • Печен: това е един от най-малко използваните методи, тъй като е по-бавен, но резултатите му са много по-богати в сравнение с други методи.