Оценете това съдържание!

Средно 4/5. Гласове: 71

смутита

Днес отслабването или поддържането му са се превърнали в една от основните цели на всяко човешко същество, но фактът, че това остава здравословно, също е придобило голяма сила, поради което търсенето на различни лекарства или естествени продукти за постигането му го е превърнало приоритет.

Реалността е, че за постигането на тази цел няма нищо подобно на прибягването до онзи съвет, който нашите майки, баби и здравни специалисти винаги повтарят: яжте плодове и зеленчуци, толкова просто, колкото е необходимо, за да поддържаме здраво тяло с идеално тегло или да загубим няколко излишни килограма, които носим.

Ако плодовете и зеленчуците не са шега, но се стремите да отслабнете по здравословен начин, решението на този голям проблем са вкусните шейкове, със сигурност има много напитки като тези, които могат да ви помогнат да отслабнете, но никоя не се сравнява с спаначените смутита, тъй като ефектът, който те произвеждат върху тялото, е наистина много ефективен.

Спанакът помага ли ви да отслабнете?

Да, въпреки че мнозина се съмняват, този зеленчук има много характеристики, които помагат при отслабване, като например факта, че е с високо съдържание на фибри, вещество, което насърчава храносмилането и удължава чувството за ситост; антиоксидантите, протеините и здравословните мазнини, които съдържа, помагат за намаляване на високия холестерол, хипертонията и проблемите с кръвообращението.

Съдържайки между 93% и 95% вода, той успява да хидратира и пречисти тялото ни, освен това приемът му благоприятства елиминирането на натрупаните токсини и подпомага метаболитната функция за по-лесно изгаряне на мазнините.

Спаначено смути с ананас и манго

Един от най-добрите шейкове от спанак, който ще намерите, е този, тъй като тази натурална напитка ще ви помогне да се заредите с енергия, да подобрите физическото и умственото представяне през целия ви ден, но богатството му с антиоксиданти и минерали действа и срещу свободните радикали, за да се избегне стареенето и влошаването на клетките.

Пригответе, като смесите 1 зряло манго с 2 чаши спанак, 3 филийки ананас, 2 зрели банана, ½ авокадо и 125 мл кокосова вода. Препоръчително е да го консумирате по време на закуска 3 пъти седмично.

Смути със спанак с портокал и киви

Като вземете една чаша от този шейк, ще получите дневното количество, от което тялото ви се нуждае от витамин С, дори малко повече, но не само това, но ще бъде чудесен източник на фибри, желязо и други вещества, които ви помагат с загубата на тегло.

Просто смесете 1 чаша спанак, 2 портокала, 3 киви и 100 мл вода. Вземете го на празен стомах веднага след като го направите.

Спаначено прасковено бананово смути

Това е доста тропическа напитка, която ще ви зареди с енергия, антиоксиданти и ще ви помогне да пречистите тялото си, затова е много добър вариант за отслабване и лечение на различни заболявания, като възпаление и запек.

Комбинирайте 1 чаша спанак, 2 праскови, 1 банан, 2 супени лъжици портокалов сок и 125 мл бадемово мляко. Това е добър шейк, който да се поглъща между храненията, така че ще успокоите глада си.

Спаначено смути с кисело мляко и пъпеш

Отслабването не означава да гладувате и в рамките на спаначените смутита имаме този, който съчетава свойствата на киселото мляко и пъпеша с този зеленчук, които осигуряват хранителни вещества, които просто допринасят за загубата на килограми, без да гладувате. В допълнение, шейкът също така служи за насърчаване на елиминирането на натрупаните отпадъци в дебелото черво и получаване на енергия.

Смесете ½ чаша обикновено кисело мляко, ½ чаша сладък пъпеш, 1 чаша зеле, 1 чаша спанак и 10 или 20 ml кокосова вода. Можете да го приемате по време на закуската или на закуска.

Спаначено смути с ябълка и броколи

За онези моменти, когато гладът е неконтролируем, този шейк е решението, тъй като помага да се контролира усещането за апетит, като същевременно насърчава елиминирането на отпадъците и мазнините; предлага и голямо количество фибри.

Смесете 1 ябълка, 1 чаша спанак, ½ чаша броколи, 1 лимон и 125 мл вода; Препоръчваме да го приемате на гладно за най-добри резултати.