Табелата на Харвард е начин за измерване на порциите по време на хранене. Много хора го използват като заместител на диетата си, тъй като това е лесен навик, който им помага да се хранят по-здравословно. Ако искате да научите повече за Харвардско ястие, плюс някои рецепти, продължете да четете тази публикация.

рецепти

В предишни публикации ви разказахме за периодично готвене, техника на готвене за оптимизиране на времето, необходимо за приготвяне на нашите седмични ястия. Ако не сте прочели публикацията, можете да го направите, като кликнете върху следната връзка:

Batchcooking използва техниката на Харвард за измерване на порции, но какво точно е това?

Какво представлява плочата на Харвард?

Това е здравословно ястие, създадено от специалисти по хранене в Харвардското училище за обществено здраве, откъдето идва и името му. Състои се от ръководство за приготвяне на здравословни ястия, разглеждащо поредица от много прости критерии:

  • Избягвайте сладки напитки. Пийте вода или кафе и умерете консумацията на мляко и сок.

И накрая, това, което най-добре се съчетава с Харвардската плоча, е здравословният начин на живот, при който е важно не само това, което ядем, но и дейността, която правим. Упражнение или спорт поне три пъти седмично е важно тялото ни да функционира правилно.