Повечето от нас израснаха, гледайки Попай през цялото време да яде спанак, за да бъде много по-силен от Брут. Всичко беше претенция за нас да консумираме зеленчуци в ежедневната си диета, откакто бяхме малки, въпреки че имаше и (напълно погрешен) аспект на приемането на petit-suisse, за да расте по-бързо. И изглежда, че те не са били твърде лошо заблудени със спанака. Неотдавнашно проучване на университета в Берлин показа, че този зеленчук съдържа вещество, което може да има голям ефект върху физическата ни работа.

спанакът

Може ли спанакът да има същия ефект като стероидите?

Проучването установи, че спанакът съдържа екдистерон, който има ефект, много подобен на стероидите. За тях отдавна е доказано, че имат този ефект при гризачи, но сега е потвърдено, че той действа и при хората. The екдистерон Това е стероиден хормон, който е известен от 80-те години на миналия век и има голям ефект върху силата. Понастоящем се предлага на пазара като добавка, посочена за увеличаване на спортните постижения.

За да стигнат до това заключение, учените са имали две групи, съставени от спортисти. Първият приема дневно капсула екдистерон, а вторият приема плацебо капсула. Както се очакваше, спортистите, които приемаха екдистерон, се представиха по-добре като цяло, както и подобриха вдигането на тежести.

Колко трябва да ядем, за да забележим ефектите?

Според експерти, за да забележим резултати, ще трябва да консумираме някои 4 килограма, въпреки че постигането на резултати по естествен начин е доста сложно. Въпреки това учените са наясно, че създаването на добавки с това вещество е лесно и са решили да предупредят Антидопингова агенция че екдистероидният хормон (който включва екдистерон) не е част от забранените вещества.

Това, което все още не е известно, са възможните дългосрочни странични ефекти, така че се препоръчва да не се превишава консумацията на която и да е добавка с това вещество. Можете обаче да продължите да ядете спанак, за да се възползвате от всички негови свойства и да подобрите ефективността си. Проучването прилага 800 mg екдистерон и за постигане на тази доза спанак ще трябва да ядете повече 6,5 кг на ден. Тази сума е луда, не забравяйте, че всичко в излишък е отрицателно.

Изследователят Мария Кристина коментира, че „очаквахме да видим увеличение на представянето, но не си представяхме, че ще бъде толкова страхотно“.